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免疫力差的人吃什么提高免疫力好?把亏掉的免疫力补回来

发布时间:2024-01-24 15:27:17  来源:互联网

“我年轻的时候很少感冒,怎么老了经常感冒呢?”这个问题困扰着大部分中老年人。其实年龄带走的不仅仅是我们茂密的黑发和旺盛的精力,还带走了我们的免疫力。免疫器官与其他器官一样,随着年龄增长,功能一年不如一年,产生免疫细胞数量逐渐减少,并且细胞的功能也不如年轻时候了,所以免疫力就降低了,容易患感冒。

免疫力是人体自身的防御机制,是机体防卫病原体入侵最有效的武器,身体中真正主导免疫力的是人体中一种叫做T细胞的东西,这种细胞在胸腺中成熟,是一种小淋巴细胞,能发生特异性免疫应答,是身体中为抵御疾病感染、肿瘤而形成的英勇斗士。但是随着年龄增加,T淋巴细胞数量减少、功能减退,导致机体免疫力下降。

那免疫力差的人吃什么提高免疫力好?怎么改善?

免疫力低下的人群可以吃富含蛋白质以及维生素的食物,蛋白质是人体细胞的重要组成部分,患者在日常饮食中可以补充丰富的蛋白质,能够增强人体的免疫力;维生素也是人体增强免疫力不可或缺的一种元素,但是不能通过自身合成,患者可以通过食物来获取,比如苹果、橘子、西兰花、西红柿等。

另外,我们还可通过服用八子补肾胶囊来改善免疫力下降的问题,八子补肾胶囊是专业抗衰老的创新药物,它采用菟丝子、枸杞子、五味子等八个种子药作为方子的核心,并加入生地黄、鹿茸、海马、人参等,诸药合用,抗衰老效果显著,有效改善免疫力下降问题。

免疫力差的人吃什么提高免疫力好?把亏掉的免疫力补回来

有研究表明,八子补肾胶囊可以增加脾脏T淋巴细胞增殖约60%,提高T淋巴细胞数量,增强人体免疫力。另外,随着免疫系统的衰退,免疫细胞识别以及击杀肿瘤的能力也会下降,从而升高人体罹患癌症的概率。在击杀肿瘤细胞过程中起主要作用的是细胞毒性T细胞,是适应性免疫系统的关键组成部分。八子补肾胶囊也可以升高血清中细胞毒性T细胞的比例13%,从而调节机体免疫功能,降低人体罹患癌症的风险。

此外,改善免疫力还需养成良好作息

睡得好,免疫系统才会正常工作。睡眠不足,会直接导致人体的免疫机能变弱。芝加哥大学有一项研究发现,与每晚睡7.5—8.5小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。因此,养成良好的作息习惯,很有必要。

同时每天进行合理的运动可提高人体对疾病的抵抗能力。长期运动能增进机体免疫系统功能,持续运动超过3个月,免疫力会有所提升。但要注意,运动过于激烈,反而会抑制免疫力。

以上就是关于“免疫力差的人吃什么提高免疫力好”的相关内容了。总之,想要改善免疫力,要内外兼顾,既要合理膳食,合理抗衰老,又要适量运动,规律作息。双管齐下、长期坚持才能真正增强自身免疫力,做自己的健康责任人。

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