容易上火怎么办？对症祛火效果好！
上天好像不太公平
吃货这个词
只能用在那些
吃甚么都不上火的人身上
对那些略不留心就上火的人来讲
吃货这个词用在自己身上
简直是对美食的1种孤负
为何有些人特别容易上火呢
其实除本身体质的缘由以外
平时的1些饮食生活习惯
也是重要缘由之1哦
8种饮食习惯最易上火
“上火”，仿佛是1个只有中国人材能听得懂的民间俗语，它既不是某种病的名字，也不是甚么专业的医学术语，而是1个很泛的统称。在很多人眼中，口舌生疮，4肢无力、头晕眼花、牙龈出血等症状都被划到“上火”的名下。“上火”不但跟气候等外界因素有关，还和饮食有1定关系。当出现以下“上火”症状时，大家可以反思1下自己的饮食，并及时进行调剂。
1喝水少，感觉要“冒火”身体由于各种因素缺水从而致使体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此时，应当及时补充水份。
2吃辣，炙烤辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，乃至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引发不适，比如拉肚子、炙烤等。这类症状不到两天就会得到减缓，但要想避免，需要少吃辣椒。
3吃完某些食品，喉咙痛、有异物感首先斟酌是不是过敏，国内最多见的是香瓜和部份坚果，如果是的话下次避免。另外，刚出锅的高温食品加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。食品应温热入口，避免太烫，并多喝水。
4吃海鲜，身上瘙痒最多见的缘由是海鲜不新鲜了，如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应当是对海鲜蛋白质过敏，应避免食用。
5常吃快餐，口唇起泡如果是嘴角、外周有小水泡，极可能是病毒感染引发的口唇疱疹。常常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力降落的时候，此时应当注意休息，冰敷、清洗水泡，乃至使用1些抗病毒药物。如果是嘴里出现白色的溃疡，那多是缺少铁、锌、维生素B12、叶酸等缘由引发的，此时重点在于减缓疼痛，可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食品。另外，快餐中精制谷物、糖分较多，容易造成维生素B2缺少，进而出现口角炎。最根本的预防措施是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食品。
6吃瓜子，嘴里起水泡这类烤的食品常常太干太咸，1方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另外一方面构成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食品时应尽可能选原味的，比较好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。
7常常大鱼大肉，牙龈出血成天大鱼大肉的人常常蔬菜水果吃得少，维生素C缺少会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。另外，1些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，久长下去产生牙石，造成牙龈出血。这类情况下，除少吃鱼和肉外，还应当饭后漱口，每天刷牙、用牙线。
8吃甜食，长痘痘痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加重痤疮，其机理多是雄性激素水平与血糖水平呈正相干，皮脂分泌又受雄性激素调控而至。因此长痘痘的朋友无妨想一想最近是不是冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应当减少食用。
对症去火
咽喉干肿时推荐： 蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适当蜂蜜，以文火熬制成膏。逐日1匙，能清热去火、生滋润喉。点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以2者放在1起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
提示：“上火”期间，不宜吃辛辣食品、饮酒、吸烟，应注意保持口腔卫生，常常漱口，多喝水。
鼻子出血时推荐：水果西米露
做法：西米洗净后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和热水隔开;再煮1锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去;煮1小锅牛奶并加少量糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，便可。
点评：采取1些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食品，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效减缓。提示：不要1次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
头发干枯时推荐：蜜枣核桃羹
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适当。将蜜枣去核，洗净，沥干水份;与核桃仁、白糖1起下锅小火炖煮;待汤羹粘稠、核桃绵软便可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
点评：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。另外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。提示：尽可能不用吹风机吹头发，以避免更干。
吃甚么水果降火
1、果中之皇，山竹(山姝)，绝对的去火，在泰国，山竹常常是和榴莲1起吃的，由于吃榴莲容易上火。
2、香蕉。败火以食香蕉为比较好，中医认为香蕉性味甘微贱涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。
3、西瓜、梨甘寒，能清热降火，润肺化痰。但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
梨又被称作快果、，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生滋润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、增进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上1到两个梨可有效减缓秋燥。
4、葡萄。能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。
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