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如何缓解眼睛疲劳酸痛?有了这些方法,和眼睛酸痛说拜拜~

发布时间:2023-08-02 17:11:53  来源:互联网

由于工作需要,每天长期对着电脑、手机,我的眼睛就不可避免的经常会出现干涩、疲劳酸痛、流泪的情况。为了缓解这样的症状,我专门咨询了医生如何缓解眼睛疲劳酸痛。现在眼睛的情况好多了,在这里,我也把我的经验分享给大家~

如何缓解眼睛疲劳酸痛?有了这些方法,和眼睛酸痛说拜拜~

首先,在医生的建议下我选择了滴用乐珠®珍珠明目滴眼液(胶体溶液),入眼冰冰凉凉,也没有辣眼的感觉。包装精致小巧也不占位置,平时放办公桌或随身携带塞包里都是非常方便的。

乐珠滴眼液含有被誉为人工泪液的玻璃酸钠,玻璃酸钠有优异的保水性和润滑性,能够稳定泪膜、修复角膜,对缓解眼睛干涩、疲劳酸痛有非常好的效果。除此之外,乐珠滴眼液还含有珍珠液和冰片。珍珠液具有清热解毒、明目安神的作用,能够很好地营养眼球。冰片有清热止痛、消肿之功,可以更快缓解炎症带来的多种眼部不适,恢复眼部健康。

如何缓解眼睛疲劳酸痛?有了这些方法,和眼睛酸痛说拜拜~

其次,按摩眼睛。长时间近距离用眼,时间久了自然会有酸痛的问题,这种情况下如果想要缓解,可以多按摩眼睛。

先从额头中央当做按摩的起点,手指从中央的部位轻轻推向太阳穴按压三秒钟,每次重复做5下,便能够促进眼睛部位的血液循环。

同时也可以把眼睛闭上搓热双手按压在双眼部位30秒左右,这样也能使眼睛得到放松,进而有效减轻不舒服的感觉。

第三,热敷眼睛。热敷和按摩眼睛周围的穴位是同样的道理,都能够起到促进血液循环的作用。我们白天坐在电脑前已经忙碌了一整天了,晚上睡觉前,可以用热毛巾打湿后拧掉水分放在眼睛上进行热敷,又或者是用热气在眼球四周蒸发的做法,是有利于缓解眼睛疲劳酸痛的,时间控制在5-10分钟内为佳。

第四,补充营养。眼睛的健康与否和营养的补充有密切的关系,如果想要拥有明亮的双眸,日常生活中应该多吃胡萝卜、蓝莓、猪肝等食物。因为其中含有大量的维生素a和胡萝卜素,二者都能够为眼角膜的运转提供所需要的营养,防止角膜退化和干燥,并且增强在黑暗当中看物体的能力。

而且有关的统计数据显示,有部分人之所以有眼睛干涩酸痛的感觉,就是因为体内缺乏营养物质。

最后,还是要尽量减少每天一直对着电子屏幕的时间,不过这点要真能做到还是挺不容易的。大家可以定几个闹钟,定期提醒自己该休息几分钟了。

以上就是“如何缓解眼睛疲劳酸痛”的经验分享了。总而言之,眼睛是身体上非常重要的部位,不光能够增加精气神,还可以指引我们做很多事情,因此大家一定要好好的保护眼睛。尤其是上班族,长时间对着电脑,日积月累的情况下,难免会有眼睛酸痛的症状,这时不妨尝试上文中提到的几个方法,便能够有效的改善。

标签:如何缓解眼睛疲劳酸痛