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眼睛干涩疼痛有什么办法解决?上班族的护眼攻略在这里!

发布时间:2023-07-25 14:30:31  来源:互联网

随着信息化时代的发展,手机和电脑已经成为我们工作和生活不可缺少的一部分。尤其对于上班族来说,上班8小时,一刻不停的对着电脑屏幕为KPI拼搏;下班8小时,对着手机刷微博、朋友圈、打游戏。长时间盯着电脑和手机屏幕,给不少上班族带来了很大困扰:眼睛干涩疼痛。那么,眼睛干涩疼痛有什么办法解决呢?

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眼睛干涩疼痛有什么办法解决?

1、多眨眼,增加双眼湿润度

正常情况下,我们的眼睛每分钟会眨眼15次左右,将不断分泌的泪液涂抹在眼球表面,从而形成一层薄薄的泪膜保护眼球。但在紧盯屏幕的情况下,正常的眨眼运动频率大大降低,每分钟只会眨眼才5~7次,导致眼睛泪液暴露时间长,蒸发的多,眼球表面的泪膜极不稳定,或者被破坏,眼睛开始觉得干涩、异物感。此时,要想眼睛保持湿润,就要尽可能有意识地频繁规律眨眼。

另外,也可以通过使用滴眼液来缓解眼睛干涩疼痛症状,像常用到乐珠珍珠明目滴眼液(胶体溶液)具有清热泻火、养肝明目的作用,对缓解视疲劳、减轻眼部干涩疼痛不适非常有效。

乐珠滴眼液含有珍珠液、冰片及玻璃酸钠。珍珠液采用珍珠粉制备提取,而非珍珠层粉(珍珠贝内壁磨成粉)。它里面含有的锌可以改善视网膜传导与代谢;钙可以调节眼肌疲劳,氨基酸可以促进眼组织修复;肽可以提高眼部感光度;硒能清除晶状体内的自由基,可从根本上营养双眼,缓解视疲劳。

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另外,乐珠还含有玻璃酸钠成分,玻璃酸钠又称透明质酸,它是一种近似于人体泪液的成分,具有很好的保水性,可以长效保湿润滑眼表,有助于缓解视疲劳带来的眼睛干涩、疼痛等不适症状。

2、适当热敷

眼睑热敷可以传递热量,融化睑板腺腺管内的油脂,促进油脂排出,给泪膜补充脂质,减少水分的挥发。无论是热毛巾、蒸汽眼罩都可以。热敷的温度千万不能太烫,但温度也不能够太低,温度以适手为准,热敷时间10分钟左右,敷完之后,就会觉得眼睛舒服许多。

3、多做眼保健操

眼保健操对缓解眼部疲劳有很好的效果,当感觉眼睛很累的时候,做一下眼保健操给眼睛放松一下,能够促进眼部血液循环,从而缓解疲劳感,使眼睛更加的明亮舒服。

看完上文,眼睛干涩疼痛有什么办法解决大家都知道了吧。如果眼睛持续干涩、疼痛等无法得到缓解,建议到专业眼科医院检查诊治。

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