治疗肩周炎有什么好办法？这四种方法，再忙也要看

肩周炎全称为肩关节周围炎，由于肩周炎在50岁左右的人群中发病率高，又被称为“五十肩”。不过，有一些年轻人平时拼命工作，缺乏上肢锻炼，也会成为肩周炎的发病人群。作为“工作狂”他们更想知道如何判断肩周炎和治疗肩周炎有什么好办法。

如何判断肩周炎呢？

1.肩部周围疼痛

这种疼痛在受凉或者剧烈活动之后会有明显的加剧，性质以酸痛、刺痛为主。

2.肩关节活动受限

肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显。随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限。

3.怕冷

怕冷，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

4.压痛

多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

5.肌肉痉挛与萎缩

由于肩关节活动范围不足或者因为疼痛而不敢活动，从而导致肩关节周围的肌肉产生废用性肌萎缩。

如果你有上述症状，但又不敢确定时，还是要及时就医。确诊后再积极进行治疗。那治疗肩周炎有什么好办法呢？

药物治疗

肩周炎疼痛严重时，可以在医生的指导下服用非甾体类的抗炎镇痛药，比如英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，它可治疗从头到脚、从内到外的各种疼痛，是缓解腰肌劳损等各种慢性病的急性发作期或持续性的关节肿痛及各种软组织风湿性疼痛的常备药。其药效成份双氯芬酸钠在关节滑液中药物浓度高，药物进入体内后会积聚在关节处，起效时间快（1小时以内起效），持续时间长（超过12小时），释药平稳，可有效缓解炎症反应所致的关节肿胀和疼痛。

按摩

肩周炎出现疼痛时可多做按摩，如果自身不方便，可以请专业的按摩师针对于肩胛骨的部位进行按摩，可以起到缓解疼痛的作用，也可以舒缓肩膀的酸麻感，达到活络通血的作用。

针灸

针灸对肩周炎引起的疼痛有止痛的作用，如果疼痛难忍，可以找中医针灸治疗，主要是对曲池穴和外关穴进行刺激，从而有效缓解肩部疼痛和疲劳感。

热敷

用一条干净的毛巾浸泡在热水里面，拧干之后敷在肩膀部位，这样可以缓解肩背部的肌肉痉挛，缓解肩周炎带来的不适感，有利于肩周炎患者康复。

锻炼

肩周炎急性疼痛期间，适当限制活动。急性疼痛减轻以后应加强各种功能锻炼，如老年操、太极拳、手指爬墙运动、摸肩搭背运动、旋臂运动（臂上举、外展）、旋肩运动等等。有利于增强体质，但要注意动作不宜粗暴。

关于治疗肩周炎有什么好办法，你记住了吗？如果你感觉肩部周围疼痛尽量就医检查，确诊后对症进行治疗，并做好护理工作，减少肩周炎的发病次数。

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