容易感冒的人吃什么好？这才是暖心的回答

你觉得自己对感冒很熟悉？其实不然。有很多人一感冒就去药店买感冒药，随意买点，结果吃了之后不见效果，这说明你吃错药了。

因为感冒分风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒等，它们出现的病因、症状都不相同，应对方法也就不同。只有对症用药才会好得快一些。如果你想对它们多了解一些，就要多看看它们对应的成因及症状。

1.风寒感冒

常于秋冬季发生，其起因通常是工作学习劳累，人没休息好，这时候免疫力下降，再加上吹风或受凉，就会表现为以下症状：

比平时更怕冷，容易打冷颤；

头痛，四肢酸痛；

鼻塞不通，鼻涕是清涕，白色或稍微带点黄；

舌无苔或薄白苔，咽痒痛、咳嗽、痰少；

严重时会发烧，但不易出汗。

2.风热感冒

常发生在夏秋季，通常发生在便秘两天以后，身体因排泄不畅，导致体内毒素积累、免疫力下降，进而出现感冒症状。主要表现为：

身体发热，脸部有不正常潮红（不是害羞的脸红哦），长时间难消褪；

头胀痛，四肢酸痛（与风寒感冒没有明显的区别）；

鼻涕通常为黄色的浓涕；

咽喉和舌发红，咽喉伴有疼痛感，舌苔略黄色；

便秘；

口渴。

3.暑湿感冒

仅出现在夏季,有时是因为体内湿热，身体免疫力低下而得。有时是因为过多的摄入生冷食物而形成暑湿感冒。

它有哪些表现呢？

头痛头胀；

会出现胸闷气短，腹痛肠鸣,严重会出现呕吐腹泻；

身乏无力，食欲不振等。

通过上述介绍，相信大家已经发现了，这三种感冒虽然诱因、症状不完全相同，但都指向免疫力低下这个问题。如果平时注意增强免疫力，感冒可能就会与你擦肩而过了。

想找提升免疫力的方法，可要看清楚容易感冒的人吃什么好。

1.吃多维元素片

常用的有江中多维元素片，它的成份配比更符合国人的膳食结构。不止补充维生素C，更有21种营养元素，并且特别添加赖氨酸来促进营养物质的吸收和利用。日常补充能均衡营养，增强免疫，可满足全家人对于维生素、矿物质的补充需求。

2.多吃能提高免疫力的食物

燕麦和大麦

燕麦和大麦富含β葡聚糖，有抗菌和抗氧化的作用，保护身体免受流感和其他疾病的侵害，还可减少炎症。所以食用燕麦和大麦，可以增强免疫力等。

大蒜

大蒜含有的大蒜素可以帮助对抗感染和细菌。一项研究表明，每天吃大蒜的人患感冒的可能性减少了三分之二。

菌菇

菌菇富含硒和抗氧化剂。如果体内硒过少，就会导致感冒更加严重，所以补充硒可以帮助治疗感冒。而且蘑菇当中的B族维生素核黄素和烟酸等营养元素都可以维持正常的免疫系统功能。

如果你是感冒高发人群，平时就要多看看容易感冒的人吃什么好，同时注意提高免疫力避免感冒经常光临。这份回答是不是很暖心？是不是增强了战胜感冒的信心呢？

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