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视疲劳怎么缓解?手机电脑族赶紧来收藏!

发布时间:2023-01-31 17:04:32  来源:互联网

白天上班盯着电脑,晚上好不容易有属于自己的时间,都用来熬夜玩手机了。久而久之,眼睛干涩,黑眼圈、眼袋也越来越深,眼球上还多了很多红血丝……如果你出现了以上症状的话,就要小心了,有可能是视疲劳找上你啦!

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什么是视疲劳呢?

视疲劳是由于各种原因引起一组疲劳综合征,临床上又称眼睛疲劳综合症。

视疲劳是眼科常见病,不是独立的疾病,主要是由于平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛,而引起眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊,甚至视力下降。

视疲劳怎么缓解?

1、多多眨眼

长时间对着电脑和手机屏幕时,人眨眼的频率会自然下降,减少到4~6次每分钟,所以常会诱发眼干、近视等问题。建议大家盯电子屏幕的时间不要太长,每隔三四十分钟就休息10分钟,有意识地眨眼,不仅可以促进泪液分泌,让眼部保持湿润,同时还能缓解眼疲劳。

2、常备护眼产品

目前市场上有效的护眼产品非常多,可以根据自身具体情况,有针对性的选择,比如缓解眼疲劳的滴眼液,常见的有比如聚乙烯醇滴眼液、萘敏维滴眼液、乐珠珍珠明目滴眼液(胶体溶液)等。平时用到比较多的是乐珠珍珠明目滴眼液(胶体溶液)。

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乐珠®珍珠明目滴眼液(胶体溶液)的主要成分是珍珠液、冰片以及玻璃酸钠,用于视力疲劳和慢性结膜炎。其中珍珠液养肝明目,珍珠液是由珍珠粉制备提取而成,其中含有的多种氨基酸可以促进眼组织修复,比如钙能调节眼肌疲劳;锌能改善视网膜传导与代谢;硒可以清除晶状体内的自由基;肽可以提高眼部感光度。珍珠明目滴眼液能从根本上缓解视疲劳。

另外相较于传统珍珠明目,它添加了玻璃酸钠成份,这是人工泪液中的一种,能有效增加泪液量,最大程度减少干燥,润滑眼表,缓解刺激症状,而且对比起其他人工泪液,玻璃酸钠的安全性更高,其分子能存留大量水分,具有较好的保水功能,可持久保持眼睛水润不干涩,缓解视疲劳。

3、合理控制使用电子产品的时间

如今,电子产品的种类越来越多,甚至上基本有很多地方都能看到大家拿着手机等电子产品等,然而想要保护眼睛的话,切记一定要合理控制电子产品的使用时间,同时距离屏幕的距离也要远一点,差不多每玩一个小时左右就应该让眼睛休息十分钟。

以上就是“视疲劳怎么缓解“的方法介绍了,希望对大家有所帮助。视疲劳虽说在日常中较为常见,但可通过注意休息,滴眼药水等一些方法让其得以改善。另外,生活中多吃对眼睛有利的食物,对减少视疲劳的发作有重要的改善作用。

标签:视疲劳怎么缓解