冬季经常便秘是什么原因引起的？关爱肠道，远离便秘困扰

到了冬天，除了天气寒冷之外，还有一个大问题让人感觉头痛，那就是便秘。经常便秘不仅会带来身体上的痛苦，还会引发一系列肛肠疾病，比如说痔疮、肛裂、直肠炎等。如果粪便长期不能及时排出体外，会对肠道产生伤害。那冬季经常便秘是什么原因引起的呢？

冬天是便秘的高发期，除了饮食高热高脂，运动量减少外，寒冷本身及供暖驱寒，也会诱发便秘。

冬季寒冷，来暖气后，室内空气干燥。长时间处于这样的环境中，很容易导致肠道内水分不足。而粪便要在大肠内形成体积，除了膳食纤维之外，还要有水分帮助膨胀，才能对肠道产生刺激，产生便意。

此外，大肠的一个基本功能就是回收粪便中的水分，身体越缺水，大肠回收的水分越多，粪便越干燥，便秘越严重。由此，增加肠道排毒的负担，致病菌增加，有益菌减少，破坏肠道菌群。

冬季寒冷乃是自然规律，暖气取暖也是身体所需，那么我们就需要通过其他方式改善便秘情况——重建肠道菌群平衡。

一方面，可以调整饮食结构和生活作息；另一方面，也可以借助补菌或养菌的力量，来共同抵御致病菌的危害。

补菌一些注意事项勿忽略

日常生活中，食用些活菌酸奶、乳酪等发酵食品，或是吃些活菌片等，都是常见的补菌方式。但补菌是有注意事项的，首先，活菌不耐高温，需要放冰箱冷藏保存，冲泡水温也比较好不要超过37度；其次，活菌不耐酸碱，容易被胃酸和胆汁杀死，所以在服用前要确认产品是否使用了“包埋技术”；最后还要注意产品是否足量添加，活菌的含量不足，也很难达到预期效果的哦。

养菌简单直接，有益菌可自己养出来

相比从外部补菌，养菌更为简单直接。乳酸菌素片相当于按“需”定制，帮助肠道源源不断的养出适合自己体质需求的有益菌，使有益菌队伍不断壮大，让有益菌在肠道中占据优势地位，帮助肠道建立起自身平衡稳定的肠道菌群环境。肠道菌群稳定了，长期便秘的问题自然也就从根本上得到了解决。

若便秘情况较为严重，可将乳酸菌素片与乳果糖这类通便药物联合应用，但这类通便药易伤肠道，所以在服用的同时搭配着乳酸菌素片吃可保护肠道，减少药物对肠道的损伤。比如使用较多的利活乳酸菌素片，以鲜牛奶为原料发酵而成，奶香浓郁、口感酸甜，老少皆宜，且耐高温易存放，小小的一盒，携带方便，随时随地都可以拿出来嚼一嚼。

以上就是冬季经常便秘是什么原因引起的相关内容了。冬季本来就气候干燥，供暖的室内更是雪上加霜，建议大家一定要多喝水。此外，可以准备一到两台加湿器，控制室内空气湿度。

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