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经常拉肚子可以吃什么?乳酸菌素片是不错的选择

发布时间:2022-11-25 15:33:49  来源:互联网

有的人觉得,拉不出便便的感觉真的太难受了,还不如拉肚子。不仅可以一泻而下拉个痛快,还可以减肥……但其实,拉肚子可不是我们想象中的那么简单。经常拉肚子后果很严重,很容易造成营养不良,使患者身体瘦弱,抵抗力降低,容易感染各种疾病。

经常拉肚子可以吃什么?乳酸菌素片是不错的选择

常言道:病从口入。想要改善拉肚子,还需从“入口”着手。那经常拉肚子可以吃什么?

1、白粥:拉肚子的时候可以喝些白粥,白粥里面可以放盐,但是不可以放肉。拉肚子期间吃肉的话,会增加肠道的工作量,这时候虽然疼痛有所缓解,但是病情会越来越严重,所以,这期间适合清淡饮食。想要吃肉的话,拉肚子好了以后隔几天再吃。

2、面食:面食是缓解拉肚子不错的食物,面食营养比较丰富且比较容易吸收。所以经常拉肚子患者可以吃点面条,可以缓解拉肚子的症状。但是需要注意的是面条不要太油腻,过于油腻会加重肠道的负担。

但经常拉肚子仅通过喝粥、吃面食等清淡食物等方式来调理是不够的,毕竟这次养好了,下次还会再犯,我们总不可能每天都只吃同类型的食物。所以,想要彻底摆脱经常性拉肚子,需从根源入手。

经常拉肚子究其根本是我们的肠道出问题了。众所周知,我们的肠道里生存着数以亿计的细菌,其中包括有益菌、有害菌和中性菌。当它们势均力敌的时候,肠道环境趋于平稳。一旦肠道受到刺激,就会让有害菌增多,有益菌减少,“墙头草”中性菌也会加入有害菌团队。这样肠道内菌群就失衡了,由此就容易出现经常拉肚子这类的肠道疾病。

此时,你可以选择吃一些补菌产品来帮肠道补补菌

比如,可以食用些活菌酸奶、活菌片等来为肠道直接补菌。但想要通过补菌方法让肠道有益菌的数量得到有效增加,就需要注意:活菌不耐高温,大部分产品需低温冷藏,不能长期暴露在空气中,冲泡温度也不能超过37度。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死,选择的时候还需选采用了包埋技术的才行。

也可以选择嚼嚼乳酸菌素片来帮肠道养菌

经常拉肚子可以吃什么?乳酸菌素片是不错的选择

相较于补菌需要注意不少事情,养菌会更显简单和高效。日常嚼嚼乳酸菌素片,帮助肠道从内部源源不断的“养”出适合自身体质需要的有益菌,让有益菌始终处于优势地位。当有益菌增多,有害菌减少,肠道菌群就能恢复平衡,经常拉肚子的情况自然可得到改善。另外,它还能和肠道黏膜一起形成保护层,共同抵御病毒和病原菌的侵袭,提高肠道免疫力,预防拉肚子反反复复。比如常见的利活乳酸菌素片,采用鲜牛奶发酵制成,酸酸甜甜,老少皆宜。它不仅可以耐胃酸,而且不需要冷藏,拥有更长、更稳定的保质期,便于携带,随时都可嚼一嚼。

看完上文,关于经常拉肚子可以吃什么,大家都了解了吧。经常拉肚子也是一种折磨,还会损害身体健康。建议大家从根源着手,免得治标不治本,每天嚼几片利活乳酸菌素片,轻轻松松调理出健康肠道。

标签:拉肚子可以吃什么