便秘反反复复受折磨！乳酸菌素片能治便秘吗？

便秘不是病，解不出来真要命。很多人正深受长期便秘之苦，肤色暗沉、斑点沉积、痘痘不断……不少人说便秘反反复复可以吃乳酸菌素片，乳酸菌素片能治便秘吗？

乳酸菌素片能治便秘吗？

反反复复便秘确实可以通过乳酸菌素片来改善，这还要从反复便秘的原因说起。

反反复复便秘的根源在于肠道菌群失衡。人体肠道有几百万亿的细菌，其中分为有益菌、中间菌、有害菌，肠道菌群的平衡是肠道正常运转的关键。其中，有益菌数量多，肠道蠕动频率就会加快，而且大便的湿度水分也会多，不易出现便秘情况。有益菌数量少，食物无法获得有效分解，刺激性不足则会使肠道蠕动变慢，粪便得不到及时排出，从而就形成了便秘。大便在肠道内滞留时间过长，异常发酵，腐败后就会产生大量对人体有害的毒素，导致出现脸部色素沉着长痘、口臭、痔疮等健康问题。

此时，每天嚼几片乳酸菌素片，通过养菌的模式来帮助肠道源源不断养出适合自己肠道环境的有益菌，促进菌群平衡，提高肠道免疫力，从根源改善便秘。便秘改善了，皮肤暗沉、长斑、长痘等问题自然也就得到了解决。对于便秘情况较为严重的朋友，也可采取通便药联合乳酸菌素片的方式来调理，增加肠道有益菌，解决反复便秘问题的同时，还可以加快肠粘膜的修复，解决便秘药对肠道的损伤。常见的像利活乳酸菌素片，以鲜牛奶为原料发酵后制成，耐高温易存放，口感酸甜，奶香浓郁，日常调理，老少皆宜。

如何预防便秘？

1、调整饮食结构：遵循“少量多餐”“细嚼慢咽”的进食原则，促进食物吸收。尽量进食粗粮及富含纤维素的新鲜水果蔬菜，如燕麦片、玉米、苹果等，禁食生冷、刺激、辛辣、生硬的食物。

2、适当的运动锻炼：有规律的有氧运动，如跑步、游泳等，可以帮助预防便秘；

3、建立良好的排便习惯：培养定时排便、有便不忍的良好习惯；

4、摄入足够的水分：养成定时和主动饮水的习惯，不要在感到口渴时才饮水，每天的饮水量以1500--2000ml为宜。

看完上文，大家对于“乳酸菌素片能治便秘吗”的疑问已经解决了吧。便秘总反复，嚼一嚼利活乳酸菌素片，促生肠道有益菌，调理出健康好肠道，让你拥有一个更好的身体。

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