儿童经常性便秘怎么办？这里有些简单有效的通便方法！

便秘问题，几乎会困扰各个年龄段的儿童。大便不规律，有时好几天才有一次；经常拉不出来，小脸憋得通红。拉出的跟羊粪球是的，干干的，黑黑的，还总有未完待续的感觉。吃香蕉、多喝水，用开塞露……作用都不大。那么，儿童经常性便秘怎么办呢？

儿童便秘问题的解决，说易行难，想要彻底解决孩子的便秘问题必须先搞清楚便秘的原因。便秘的形成有多种原因，包括：缺乏膳食纤维的摄入、缺乏运动、不良的排便习惯等。

因此，解决孩子便秘问题需对因入手：注意合理饮食，多孩子吃水果和蔬菜，特别是粗纤维的食物和水果，例如芹菜、菠菜、山药、猕猴桃、火龙果等；适当加强活动，有助于改善孩子便秘的症状。另外，帮孩子做做腹部按摩也可以促进肠蠕动，缓解便秘。帮助孩子养成每天固定排便的好习惯。可以选择早餐后1小时，作为孩子固定的排便时间，让孩子在自己的坐便器上坐10分钟，如果还没有便意，就让他起来，这样孩子就会渐渐养成定时如厕的习惯。

除此之外，儿童经常性便秘还有一个很重要也是很容易被忽视的一个原因，就是肠道菌群失调。肠道菌群失调，有益菌减少，会使肠道功能受到影响，引起肠道的蠕动过慢，这样由于粪便在肠道内滞留时间过久会因水分的被重复吸收而变得干燥。有数据显示，健康的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%。儿童群体的肠胃还比较娇弱，很容易受到外界环境的影响造成菌群失调。

缓解儿童肠道菌群失调，改善便秘的根本方法就是增加肠道有益菌。

正确使用补菌产品，可以为人体肠道直接提供有益菌

日常食用些酸奶、活菌片或是直接冲泡一些活菌制剂等都属于补菌的方式。只是使用补菌产品时需注意：活菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中；活菌制剂冲泡温度也不能超过37度，冲泡后一定要尽快喝完，冲泡好了放在一边，好几个小时才想起来喝一口，一般是达不到效果的。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。

科学使用养菌方法，可以帮人体肠道养出有益菌

养菌无需补菌那么多注意事项，只需每天嚼几片乳酸菌素片即可。乳酸菌素片可帮助肠道从内部源源不断地“养”出适合自己的有益菌。而且相比外补进来的有益菌，这种肠道自己养出来的就相当于原生有益菌，能更快更好的适应肠道环境，调节失衡的肠道菌群，进而从根源改善便秘。拿常见的利活乳酸菌素片来说，它是采用鲜牛奶发酵制成的，安全放心且口感佳，酸甜带有浓郁奶香，孩子喜欢不抗拒；而且它不怕高温和胃酸，能常温保存，很适合家中常备。

以上就是“儿童经常性便秘怎么办”的方法介绍了。儿童便秘是比较常见的情况，如果想从根本上应对儿童便秘，各位家长就要先了解便秘的原因，根据实际情况采取相应的措施。

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