呵护肠道健康，常备利活牌乳酸菌素片！

当今社会，不健康、不规律的生活、饮食习惯已经让现代人的肠道加速衰老，甚至受到多种疾病的困扰。

哪些习惯在影响你的肠健康

1、无肉不欢，嗜好“重口味”

食物的摄入确实会影响肠道。不少人顿顿吃肉，蔬菜摄入却很少。肉食性饮食可使肠内腐败性细菌增加，导致便秘、粪便出现难闻性气味等。此外，对于肠道本身不好的人，各种辛辣刺激性的食物容易刺激到肠道，诱发或加重肠道菌群失衡。

2、有便意，但“一忍再忍”

有些人常常会因为过于忙碌而忽视或压抑便意，想着“忍忍吧”或者“等一会儿再去吧”，然而，便意也会转瞬即逝，长此以往肠道“迟钝”，就会引发便秘。

3、久坐不动，肠道也不动

能打车绝不走路，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。太多上班族一天至少能坐6-8个小时，晚上回家直接瘫倒床上。而久坐不动，肠道蠕动会变慢，易造成便秘、痔疮等问题。

我们该如何保护自身肠道呢？

1、保持膳食结构平衡。一日三餐，粗细搭配，尤其要多吃蔬菜和水果。蔬果等膳食纤维有较强的吸水性，利于排便；而且吃足够的纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。

2、养成良好的排便习惯。建议每天早晨去厕所蹲五分钟，不管有没有大便都要蹲上一段时间，经过一段时间以后，就可以养成正常的排便习惯。

3、运动。坚持适量的运动锻炼，能促进肠道蠕动，以加速排便，防止肠道老化。

4、补充有益菌。补充益生菌是调节肠道菌群平衡、改善肠道健康的有效途径之一，比如喝些酸奶、吃些活菌片等等。但想达到效果，这些注意事项您必须得知道：活菌怕热，补菌产品比较好保存在阴凉干燥处，有些产品甚至需要冷藏。同时，送服或者冲兑活菌制剂的水温不要过高，以37℃左右为宜，不然活菌就被烫死了。

调节肠道菌群，养菌方式更有效

养菌与补菌不同，没有那么多繁琐的注意事项，只需每天嚼几片乳酸菌素片，即可帮助肠道从内部源源不断地“养”出适合自己肠道环境的有益菌，提高肠道免疫力。另外，与活菌相比，乳酸菌素片不仅可以耐胃酸，而且不需要冷藏，拥有更长、更稳定的保质期，便于携带，嚼服方便。比如常见的利活牌乳酸菌素片，采用鲜牛奶发酵制成的片剂，天然安全且口感佳，一家老小都适用。

总结

重视肠道健康，科学了解肠道相关知识，对自己的身体健康负责。呵护肠道健康，常备利活牌乳酸菌素片。

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