小孩吃饭没胃口怎么办？家长可以这样做

当孩子吃饭没胃口时，家长是很焦虑的，因为他们明白不吃饭就不能很好地吸收营养，如果缺少了“养分”，孩子的生长就会面临很多波折。所以，家长们不能消极对待，要及时找到小孩吃饭没胃口怎么办的方法。

那小孩吃饭没胃口怎么办呢？

让孩子形成规律吃饭的观念

只有排空胃中的食物后，才会产生饥饿感，才有食欲。因此定时、定点进食可以形成条件反射，有利于食物的消化吸收，增加孩子的食欲。

给孩子创造一个良好的进餐环境

轻松愉快的气氛有利于孩子的进食。在就餐时父母要让孩子心情愉快，用微笑、眼神及话语来鼓励孩子进食，千万不要在吃饭时训斥和教育孩子。父母在吃饭时也不要讲与吃饭无关的事情，更不要当着孩子的面评论饭菜的味道。孩子很容易分心，因此家长要注意不要在餐厅放置电视和玩具，同时家长自己也不能在边看电视或报纸时边吃饭。

减少零食

如果在正餐以外给孩子吃很多零食，孩子的胃一直没有排空的时间，就不会有饥饿感。因此在吃饭前1小时不能再给孩子吃任何零食。

适当摄入酸味食物

众所周知，酸能开胃，因此可以适当给孩子吃一些西红柿、橘子、乌梅、山楂等食物。比如西红柿可以做成西红柿蛋汤、西红柿牛腩等，乌梅和山楂可加水熬成乌梅汤，既能开胃，又能解暑。?

借助健胃消食的产品

孩子的脾胃功能发育不完善，稍不注意就容易出现积食不爱吃饭的情况。可以给孩子吃一些有助于消化的食物，像山楂、陈皮、炒麦芽等。也可以搭配吃些健胃消食的产品，像孩子吃的江中健胃消食片就可以，它成分里的山楂、炒麦芽有开胃助消化的作用。太子参、山药、陈皮等可以理气健脾胃。孩子不吃饭，饭前嚼一嚼，可开胃助消化，消化好了，胃口自然好，孩子吃饭更香。

给孩子补锌

锌是味觉素构成，对味觉有着重要的作用。缺锌时，口腔黏膜细胞发育不全，易于脱落阻塞味蕾小孔，这样味蕾细胞就难以感受到食物的刺激，从而导致味觉敏感度降低，食欲下降。所以，发现孩子不爱吃饭时要去医院检查是不是缺锌了。如果是，就要及时补锌。

关于小孩吃饭没胃口怎么办，上文进行了简单介绍，父母可以认真阅读。当自己孩子不想吃饭时就有现成的解决方法了。只有把孩子的胃口打开，才能更好地得到营养，这样才能顺利地成长。

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