经常便秘是什么原因？终于找到根源了

现如今生活节奏快，饮食种类多样化。很多上班族不加节制的饮食习惯，往往会导致肠道负担加重，便秘问题反反复复。有的人每次总是用些通便药或是吃个通便水果随便糊弄，即使千呼万唤“shi”出来，可问题没有得到彻底解决，只会积重难返，还会诱发痔疮、脱垂、肛裂等疾病。

所以，想要解决长期便秘这个难题，还得追根溯源，查出经常便秘是什么原因，对因治疗，便秘才能彻底解决。

肠道菌群失调是导致便秘反反复复的主因

在我们人的肠道中存在着一个巨大的细菌生态群，数量高达百万亿个，是人体细胞总数的10倍，总重量大概在1.5公斤左右，它们能影响体重和消化能力、抵御感染和自体免疫疾病的患病风险。在这些菌群中，有有益菌也有有害菌，一般情况下，是好菌群占优势，由它们来保持肠道菌群平衡，人体肠道机能也就能健康运作。但是，好菌群与坏菌群之间的平衡一旦被打破，就会出现腹泻、便秘、食欲差、疲倦等一系列问题。

肠道细菌会大量吸收水分，使大便容易闭结，再加上有益菌减少，有很多食物没有充分消化，在肠道中腐烂产生毒素，麻痹肠蠕动，肠子不蠕动了，大便就出不来。

所以，建议采用补充有益菌的方法，调节肠道菌群平衡，从根源改善经常便秘的问题。

但有些人平时也会食用活菌补充类产品，比如酸奶、活菌片等等，为什么便秘问题还会反反复复呢？

那可能是你补菌过程中，忽略了这些注意事项：比如活菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中，冲泡温度也不能超过37度；再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。

那就不妨试试“养菌”

想要调节紊乱的肠道菌群，建立有益菌占优势的肠道环境，除了补菌，还有一种更安全、更有效的方法就是帮助肠道“养菌”。养菌没有太多的注意事项，而且能越养越多，这种养菌方式能帮助肠道源源不断的养出适合自己体质需求的有益菌，从而调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，改善便秘。比如常见的江中利活乳酸菌素片采用的就是养菌模式，它由鲜牛奶为原料经生物发酵后制备而成，不怕高温和胃酸，且嚼起来是酸甜口感，老少皆宜。

以上就是“经常便秘是什么原因”的相关内容了。经常受到便秘困扰，排便不通畅的人群不妨试试上述方法，同时也要改善不良的生活习惯，在饮食上做到营养均衡，少吃辛辣刺激生冷等会刺激肠道的食物；保证充足的睡眠，不熬夜；改变长期久坐的不良习惯，多进行户外运动等，相信很快就可以跟便秘说“拜拜”。

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