一直拉肚子怎么办？解决方法看这里

很多人总是动不动就拉肚子，一天拉肚子很多次，有时还会伴随着肚子胀、肚子痛等情况出现，这是怎么回事呢？一直拉肚子怎么办？

肠内菌群失衡是引起拉肚子的主要原因之一。

人体的肠道里有一群特殊“租户”——有益菌。平时它们租住在肠道，与人体相安无事，作为回报，它们还会在外来病菌、毒素入侵时为人体形成一道保护屏障。当我们免疫力下降或长期使用广谱抗生素，就很容易打破这种菌群平衡状态，导致肠道菌群失调。结果肠道里的有益菌如双歧杆菌、肠球菌等被抗生素杀死，数量明显减少，而一些致病菌或条件致病菌，如致病性大肠杆菌、变形杆菌等活跃起来，形成优势菌。这些致病菌刺激肠壁蠕动，促进粘膜细胞分泌增加，或侵犯损害肠道粘膜，导致出现腹泻、腹痛、腹胀等消化道症状。

因此，一直拉肚子怎么办？应对重点就是调节肠道菌群平衡。

首先，尽可能去除引起肠道菌群失调的病因，比如避免滥用抗生素；纠正不良的饮食习惯；改善生活习惯，提高免疫力等。

其次，增加肠道有益菌。很多人倾向于吃点酸奶、奶酪、乳酸菌饮料等补菌产品，但是，这种补菌方式需要有足量的活菌到达肠道才能发挥作用。因此就需要注意：活菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中，冲泡温度也不能超过37度。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。

与其补菌，不如养菌来的简单高效

“养菌”相比补菌简单不少，只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。乳酸菌素片可帮助肠道源源不断的养出适合自己的有益菌，而且这些养出来的原生有益菌，相比外补进来的，能更好更快地适应肠道环境，从而维持肠道菌群平衡，进而缓解拉肚子的情况。比如常见的江中利活乳酸菌素片采用的就是养菌的方式，由牛奶发酵制成，口感酸甜好吃且耐高温可常温保存，携带方便。

通过以上介绍，大家都应该了解了一直拉肚子的原因以及解决办法。因此，当出现菌群失调拉肚子情况时，应立即进行调治，争取早日康复。

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