反反复复总是便秘怎么办？这个方法助你肠道不再添“堵”!

每天必做四件事，无非“吃喝拉撒”。但如果有进无出、排便不畅，那可是极其让人烦恼的。用点药就拉肚子，停药又堵上，反反复复总是便秘严重影响生活质量，而且容易引起结直肠及肛周疾病，甚至能诱发和加剧心脑血管疾病，危及生命。那么，反反复复总是便秘怎么办？

像这种用药就好些，停药就犯的反复便秘，根本原因是肠道的“有益菌”在减少，肠道菌群失调！

人体肠道中存在庞大微生态系统，里面肠道菌群数量高达百万亿，对人体体重、消化、免疫力等有重大影响。人体肠道菌中存在着有益菌、有害菌、中性菌。多数普通健康人的身体，是属于有益菌居多，占了优势，这个是可以保持肠道菌群平衡，身体机能正常运作。但一旦平衡被打破，就会出现便秘、腹泻、食欲差、疲惫等一些列问题！

因此总是便秘怎么办？重塑肠道菌群平衡是关键。当人体肠道菌群中有益菌比例比有害菌占比占绝大优势，这时候人体肠道才是最健康状态。

重塑菌群平衡，补菌有一定作用

肠道菌群失调，有的人会选择通过直接补充肠道里有益菌的方式调理，比如通过食用常见的酸奶、奶酪、活菌片等补菌产品，来达到调节肠道菌群的目的。但使用补菌产品时需注意：活菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中，冲泡温度也不能超过37度。活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的产品才行。唯有如此，才有可能收到比较理想的调理效果。

恢复肠道健康，养菌简单高效

比起补菌，养菌更加高效，也更直接，只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。乳酸菌素片可帮助肠道源源不断的养出适合自己的有益菌，抑制有害菌的繁殖。而且这种肠道自己养出来的就相当于原生有益菌，相比外补的有益菌能更快更好的适应肠道环境，调节失衡的肠道菌群。以常见的江中利活乳酸菌素片为例，其采用鲜牛奶发酵制成，不仅可以耐胃酸，而且不需要冷藏，口感酸甜，奶香浓郁，老人小孩都适用。

以上就是反反复复总是便秘怎么办的方法介绍了。说了这么多，最后还是要强调一下：要想不被便秘所困扰，建议大家要养成良好的生活和饮食习惯，日常嚼嚼利活乳酸菌素片保护肠道，预防便秘的发生。

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