小孩子经常便秘怎么办？简单有效的方法告诉你！

便秘是小孩子常见的消化系统疾病，表现为排便次数减少或粪便坚硬、排出困难。便秘会导致孩子排便时疼痛，严重时还会导致肛裂、痔疮、脱肛等。经常便秘还可引起孩子食欲减退、口臭、腹痛、腹胀等消化系统症状，进而导致孩子饮食减少，影响生长发育。那么，小孩子经常便秘怎么办呢？

小孩子经常便秘与肠道菌群失衡有关

人体肠道内存在大量的菌群，其中就包括有益菌和有害菌，有益菌能帮孩子分解肠道内的垃圾，同时抑制有害菌对肠道造成伤害。如果有益菌减少，有害菌疯狂繁殖，就会造成肠道菌群变得紊乱，孩子排便就会变得不顺，这也是导致便秘的常见原因。

想要改善孩子经常便秘问题，恢复孩子肠道菌群平衡是关键

1、为肠道直接提供有益菌

面对孩子肠道菌群失调，一些家长会选择给孩子食用酸奶、奶酪、活菌片，或是冲泡有益菌补剂给孩子喝。但想要通过这种补菌方式让肠道有益菌的数量得到有效增加，这里需要给大家强调一些补菌产品使用注意事项：第一，活菌不耐高温，大部分产品需低温储存；冲泡温度过高或者暴露在空气中的时间稍长，都会导致活菌量大大减少。第二，注意补菌产品是否采用了包埋技术，不然活菌难以通过胃酸和胆汁的考验，使效果大打折扣。

2、帮肠道自己养出有益菌

相比补菌，养菌是一种相对更简单有效的方法，只要每天给孩子嚼一嚼乳酸菌素片就可以。乳酸菌素片可帮助肠道源源不断的养出适合自己的有益菌，这种肠道自己养出来的就相当于原生有益菌，能更快更好的适应肠道环境，调节失衡的肠道菌群。拿常见的利活乳酸菌素片来说，是以鲜牛奶为原料发酵后制成盒装片剂，不怕高温和胃酸，可常温保存，嚼起来酸酸甜甜的，奶香味浓郁，孩子很喜欢吃。

总结

小孩子经常便秘怎么办？各位家长都知道该怎么做了吧。此外，家长比较好每天早晨或者傍晚有意识地训练孩子进行规律的排便，让孩子的肠道“记住”排便时间，这样也能减少孩子便秘的情况。

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