反反复复闹肚子怎么办？找对原因很关键!

稍微吃点辣或喝点酒就反反复复闹肚子；吃点凉的肚子就开始咕噜咕噜叫个不停......平时千万不要忽视这些我们认为的“小毛病”。这些被反反复复闹肚子困扰的朋友大多是因为肠道菌群失衡。

肠道菌群对人体健康的重要性

肠道菌群这个看似每个人都看不见、摸不着的菌群，实际上对人体健康有着不容忽视的影响。肠道菌群分为三类：有益菌、中性菌、有害菌。他们就像在身体内“拔河”一样，牵制着菌群的平衡，相互之间不能缺少。当身体菌群处于平衡状态时，则不会对健康带来威胁；而一旦有益菌数量减少、或者有害菌增多，导致菌群失去平衡，这时我们就要小心了。如果反反复复出现腹泻、便秘、恶心、呕吐等症状时，多半就是肠道菌群失衡了。

那肠道菌群失衡，反反复复闹肚子怎么办？想要摆脱菌群失衡带来的困扰，当然，必须要保持肠道菌群的平衡。

补菌能有效果吗？

补菌即通过喝些酸奶，吃些奶酪，或是喝些直接冲泡的粉状益生菌产品来帮助补充肠道有益菌。要是想达到效果，这些注意事项大家不能忽略：一定要保障产品的储存温度。活菌类产品不能长期暴露在高温、高酸环境下的，否则极容易失活，这样能真正到达肠道并且定植下来的活菌数量会减少。其次，粉状益生菌产品冲泡温度以37度为宜，冲泡后一定要尽快喝完，且一定要长期坚持。偶尔喝一次，或者冲泡好了放在一边，好几个小时才想起来喝一口，都是达不到效果的。

养菌作用大

相比补菌，养菌方式更为简单易行，只需嚼一嚼乳酸菌素片就可以。乳酸菌素片能帮肠道自己量身定制，按需“养”出适合自己的有益菌。就拿常见的利活乳酸菌素片为例，是以鲜牛奶为原料发酵后制成盒装片剂，不怕高温和胃酸，常温保存即可，嚼起来酸酸甜甜的，奶香味浓郁，家中老人大人小孩都能吃。

小结

反反复复闹肚子怎么办？恢复肠道菌群平衡是关键。日常嚼嚼利活乳酸菌素片，将闹肚子拒之千里。平时注意饮食卫生，不要吃不干净的食物，注意好这些小细节，闹肚子现象也能很少发生。

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