老人经常拉肚子怎么办？是时候多关注老人的肠道健康了

老人腹泻是一种比较常见的现象，日常稍有不舒服就出现拉肚子，到医院按照常规胃肠镜检查又无明确器质性疾病。老人经常拉肚子是怎么回事呢？老人经常拉肚子怎么办？

老人经常拉肚子根源在于肠道菌群

肠道菌群是人体最大最复杂的微生物系统，具有新陈代谢、吸收营养以及免疫防护等多种重要功能，人体的正常运作很大部分要归功于肠道内的有益菌在发挥着重要作用。

肠道内的菌群会随着年龄的增长而产生变化，有益菌在不断减少甚至消亡，有害菌会不断增多，加上老年人不合理的饮食习惯、少食膳食纤维食物、长期服用慢性病药等原因，使他们体内的有益菌减少，有害菌增多，导致肠道菌群平衡遭到破坏，极易诱发拉肚子、腹痛、便秘等肠道疾病。

菌群失调老人经常拉肚子怎么办？

1、选择好消化的食物，同时兼顾营养搭配、荤素结合；

2、多富含纤维和维生素类食物，维持肠道动力，预防便秘；

3、适量运动，保持健康平稳的心态，情绪对肠道菌群的健康同样至关重要；

4、服用专业的活性益生菌制剂

坚持科学微生态免疫制剂的补充，也可帮助调节肠道微生态免疫平衡。只是市面上活性益生菌制剂的产品也很多，这里需要给大家强调一些注意事项：第一，目前的益生菌市场鱼龙混杂，不足量添加、以次充好的情况经常发生，还要注意是否采用包埋技术，不然活菌难以通过胃酸和胆汁的考验，使效果大打折扣。第二，益生菌的活性难以控制，大部分产品需低温储存；冲泡温度过高或者暴露在空气中的时间稍长，都会导致活菌量大大减少。所以在使用益生菌制剂的过程中，大家不管是选用产品还是各种注意事项都要谨慎。

补菌注意事项多，不如养菌来的简单高效

比起补菌，养菌则是一种相对更加简单的方法，而不需遵循太多注意事项，只需要每天嚼一嚼乳酸菌素片即可。不仅加快肠道粘膜修复，减少慢性病类药物对肠道造成的损伤，还能促进有益菌加速繁殖生长，帮助肠道源源不断的养出适合自己的有益菌。这些养出来的有益菌会直接加入到原来有益菌队伍中，壮大队伍力量。同时乳酸菌素片精准杀死有害菌，削弱其核心力量。这样肠道微生态环境将被大大改善，菌群也将逐渐恢复平衡，拉肚子问题也将从根源得到改善。

而且乳酸菌素片能常温保存，耐高温和胃酸。像常见的江中利活乳酸菌素片就是采用鲜牛奶发酵制成的片剂，利于携带且安全放心，嚼起来是酸酸甜甜的口感伴随着浓郁的奶香，一家老小都适用。

总结

老人经常拉肚子怎么办？方法大家都知道了吧。肠道内菌群平衡是健康的基础，每天来点“利活乳酸菌素片”，可以有效地增殖肠道有益菌，抑制有害菌，使失衡的菌群恢复到正常状态，减少拉肚子发生。

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