中年人吃什么补品好？什么补品可以补气血

对于中年人来说，上有老，下有小，生活压力是比较大的，在努力工作的同时，我们也不能忽略身体的保健。气血不足是中年人常遇到的问题，气血不足出现后会导致头晕乏力、食欲下降，睡眠受到很大影响。应对气血不足，可适当吃一些补品来补气血。那么，中年人吃什么补品好？

中年人吃什么补品好？什么补品可以补气血？

常见的中年人补品有山药、红枣、银耳、当归、龙眼、黑芝麻、枸杞子等，对改善体质、增强抵抗力有一定的帮助。中年人气血不足，体虚无力，中医讲究系统调理。宝芝林寿星补汁同时兼顾“益气养血，调理脾胃”两大功效：从中年人整体机能出发，联系症状的疾病本质，进行调理。宝芝林寿星补汁既能“调理脾胃”，有助“益气养血”；又能“益气养血”，有助“调理脾胃”，从系统调理的角度起到更有效的滋补功效。

它由13味中药材组成，药食同源，安全性高，组方源自经典名方“八珍汤”。其中山药补脾胃，疗虚损；党参补元气，地黄补血养阴，何首乌补虚强筋骨；白术、茯苓、甘草健脾益气。当归、白芍、麦冬养血滋阴，补虚益损。山楂消食化积和胃，干姜温里散寒；桂枝升散走表，祛风散邪，温通经脉。上药合用，共奏调理脾胃，益气和营之功。

长期出现气血不足，对健康影响很大，需要及时调理身体。在饮食调节之外，还可以通过以下方式改善症状：

1、增加运动量

存在气血不足的表现时应该注意运动方面的问题，通过增加运动量来调节身体，同样对气血不足缓解有利。在气血不足的时候运动能够促进身体循环，身体某些重要的器官有足够的血液供应，对器官功能提高有帮助。运动能够提高免疫功能，维持身体循环功能良好状态，一样能够改善气血不足。

2、睡眠调养

存在气血不足这种情况时可以通过充足的睡眠时间来调养身体，很多人气血不足这种情况的发生和平时经常熬夜有关。在睡眠不足的情况下内分泌功能紊乱，器官功能也会降低。如果身体很多重要的器官在熬夜的影响下出现功能障碍，可能就会影响营养物质的吸收，出现气血不足的表现。如果想要避免气血不足严重，需要保证充足合理的睡眠时间来调养身体。

3、适当泡脚

气血不足的人可以通过泡脚的方式帮助缓解，泡脚的过程中能够改善身体的血液循环，部分人气血不足和血液循环受阻有关。如果可以通过泡脚的方式促进血液循环，身体某些重要的器官有足够的血液供应，通常对气血不足引发的不良症状有改善作用。因此，想要缓解气血不足表现可以适当进行泡脚。

看了上述关于中年人吃什么补品好的介绍，希望能够给大家提供一些帮助。现如今，不仅老年人要注重养生，中年人也要更多的关注自身状态，做好有效调理，才能更好的投入到工作和生活当中。

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