儿童不吃饭厌食怎么办？学会这几招，再也不用担心孩子了

很多家长时常抱怨自己家的孩子这不吃那不吃，厌食太严重。除非饿的受不了才吃上几口。长期这样下去，孩子没有吸收到足够的营养，怎么可能长高呢？所以要尽快找到儿童不吃饭厌食怎么办的方法。

先来看看什么情况下孩子不吃饭算厌食。

吃饭慢

吃饭慢吞吞，含饭，不喜欢咀嚼。遇到颗粒大的或者相对难咀嚼的食物就吐掉，有的甚至呕掉。

偏食挑食、喜荤不喜素

孩子喜欢吃外面的大餐，不喜欢自己家的饭菜；爱吃零食，喜甜食、油炸等口味重的食物；喜水果，不喜欢吃饭菜；喜饮料，不喜欢喝水。

奶瘾重

喜欢喝奶，不喜欢吃饭。有的孩子奶当水喝，饿了渴了就喝奶。

吃饭看视频

边吃饭边看电视、手机、平板等，不给看就不吃饭。

如果你家孩子有以上情况那可能就是厌食了。那儿童不吃饭厌食怎么办呢？

定时进餐适当控制零食

就是让孩子按顿吃饭。孩子正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地“工作”。绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。

节制冷饮和甜食

冷饮和甜食孩子都爱吃，但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会加重脾胃消化的负担，这两类食品饱腹作用强，影响吃正餐，所以要有节制。

饮食合理搭配

孩子生长发育所需的营养物质需要从食物中摄取，但这些营养素的需要并不是等量的，所以父母应了解这方面的知识，注意各营养素间的比例，以求均衡饮食。每天不仅吃肉、乳、蛋、豆，还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果。每餐要求荤素、粗细、干稀搭配。

孩子积食要重视

有些孩子不爱吃饭可能是积食了，由于孩子脾胃虚弱，很容易出现积食。孩子积食后饱腹感比较强，就会食欲不佳。这时可以帮孩子按摩一下肚子，带孩子出去运动一会儿，消消食儿。

另外，平时也可以给孩子吃一些助消化的食物，如山药、大枣、莲藕、小米等。必要时还可以吃一些像江中小儿健胃消食片这类的健胃消食的产品，含有山楂、山药、陈皮等可以健脾胃助消化的成分，安全有效的帮助孩子缓解积食，饭后嚼一嚼可以助消化，饭前嚼一嚼可以开胃增加食欲，让孩子爱上吃饭。江中也是50年专注国人胃肠健康的知名品牌，三**妈助消化的共同选择，品质有保障，妈妈们更放心。

既然了解了儿童不吃饭厌食怎么办的方法，也要学会观察孩子是不是厌食了，只有这样才能尽早发现，尽早缓解，避免耽误孩子健康成长。

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