腰疼腰肌劳损怎么办？这些方法可别错过

说到腰肌劳损，很多人对它并不熟悉。只要腰部疼痛就说腰疼，并没有仔细地研究腰疼是怎么引起的。其实，腰肌劳损就是腰疼的原因之一。腰肌劳损就是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。腰肌劳损发作时疼痛感比较明显，严重时连下地走路都困难。所以，应该多多了解腰疼腰肌劳损怎么办，以备不时之需。

那么，腰疼腰肌劳损怎么办呢？

休息、佩戴腰围

如果为腰部扭伤，或搬重物、闪腰所引起的腰肌劳损，患者可以休息、佩戴腰围。如急性期治疗不恰当、恢复不佳，容易转变为慢性腰肌劳损。而且长时间迁延不愈，会严重影响生活质量。

药物治疗

如果慢性腰肌劳损或急性腰肌劳损，配合休息和腰椎固定以后仍有疼痛，可以选用非甾体的消炎镇痛药进行治疗，比如常用的英太青双氯芬酸钠缓释胶囊,抗炎镇痛，疗效显著，多种疼痛一粒解决。可治疗从头到脚、从内到外的各种疼痛。它还采用独特的缓释微丸技术确保药物1小时以内起效，12小时平稳释放，在提高生物利用度的同时，减小或消除药物对胃肠道的刺激。

另外，英太青专业镇痛系列不仅有英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，还有一种外用凝胶制剂——英太青双氯芬酸钠凝胶。它可直接作用于疼痛部位，卡波姆基质含水量高，与皮肤亲合力强，释药速度快，药物有效成分迅速深入渗透，5分钟就能起到镇痛效果。

这两种药物在医生的指导下，联合使用，止痛效果会更好。

理疗

如针灸、热敷、按摩、推拿等缓解、舒缓腰背部肌肉的劳损，更进一步的缓解肌肉筋膜的炎症。

肌肉锻炼

当疼痛缓解以后，患者还应该进行腰背部肌肉的训练，也可以减少腰肌劳损疼痛的发生次数，以及减少症状的复发频率。如小燕飞、五点支撑法等，均为较好的锻炼腰背部肌肉力量的方法，可以起到预防、治疗甚至延缓腰肌劳损症状的作用。

以上就是关于腰疼腰肌劳损怎么办的简单介绍，希望看完后有收获。为了避免腰肌劳损的出现，平时要养成良好的生活习惯。比如注意坐姿、避免弯腰驼背；避免久坐，坐一小时，站起来休息十分钟等。生活中要记得关心自己的健康哟~

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