手指关节僵硬如何恢复？学着这样做

如果你天天过的是玩手机、搓麻将、打牌、打游戏的“神仙”日子，看起来美滋滋的，但是现在你是不是深刻体会到了什么是“手无缚鸡之力”？手指僵硬、酸痛时不时会出现，让你痛彻心扉。所以应当及时了解手指关节僵硬如何恢复，减少自己的痛苦。

手指关节僵硬如何恢复？

其实，引起手指关节僵硬的原因有很多，比如骨性关节炎，类风湿性关节炎等都有可能引起手指关节僵硬。针对不同的疾病，有不同的治疗方法，应到医院详细检查，明确诊断，再对症治疗。

如果是类风湿性关节炎引起的手指关节僵硬，尽量在医生的指导下服用抗风湿的药物。如艾拉莫德片。它是近十年来上市仅有的具有中国自主知识产权的小分子化学合成类DMARD药物。

艾拉莫德片III期临床研究结果显示:艾拉莫德片与甲氨蝶呤(MTX)疗效相当，安全性更优。与其他免疫抑制剂相比，艾拉莫德作为免疫调节剂，同时作用于T、B淋巴细胞，不抑制淋巴细胞增殖，主要调控细胞功能，降低球蛋白的产生，细胞毒性低，无严重的继发性风险事件发生。不过，只有长期坚持服用艾拉莫德片才能更好的控制病情发展，减少手指僵硬的出现。

另外，也可通过以下手指锻炼法，来缓解手指关节僵硬的情况。

1.可以在任何地方、任何时间感觉手僵硬的时候做这项简单的锻炼。开始时完全伸直左手。然后，慢慢的弯曲手指成拳，拇指置于拳心以外。动作要轻柔，不要握紧拳头。张开拳头直至手指再次完全伸直。用左手做10次此项练习，然后用右手完全依照此程序锻炼。

2.开始姿势和练习1的姿势完全相同：左手完全伸直。将拇指弯向手掌，保持此姿势数秒钟，将拇指伸直复位。然后将食指弯向手掌，保持数秒钟，然后伸直。用左手的每一根手指重复上述动作。然后用右手按照上述程序完成整个动作。

3.先用右手握住左手大拇指根部，保持大拇指稳定，然后将大拇指上半部分尽量弯曲，有拉伸感为宜。拇指指尖回位。动作重复10次，换另一只手做相同动作。保持此姿势1至2秒钟，然后将拇指恢复至起始位置。重复10次。然后用右手做此练习。

4.开始时左手完全伸直。然后弯曲所有手指直至它们的指尖相互接触。你的手指会形成一个“O”形，保持此姿势数秒钟，然后伸直所有手指；每只手每天重复进行此练习数次，当手感觉疼痛或者僵硬的时候，可以做这种拉伸练习。

手指关节僵硬如何恢复的方法，先简单介绍这些。当出现手指关节僵硬时，要先检查病因，然后对症治疗，同时做做手指操来帮助缓解。

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