老年人便秘怎么办？悄悄告诉你

老年人身体越来越不好了，除了各种老年病之外，还会由于吃药等各种原因的影响导致便秘出现。由于便秘给身体带来的危害比较大，所以要及时进行缓解。那么，老年人便秘怎么办呢？

老年人便秘怎么办？

想要快速治疗便秘，吃药打针是最快速的方法。但是对于老年人来说，这种方法并不提倡，很容易出现其他副作用，引起老年人的一些不适，有点儿得不偿失。老年专家建议，治疗老年便秘最有效、最安全、快速的方法就是食疗。

无论哪个年龄层次的人，无论是女性还是男性，每当我们便秘时，第一个想到的食物就是香蕉。香蕉具有润肠作用，它里面含有丰富的膳食纤维，能促进人体的胃肠蠕动。尤其是老年人患上便秘时，每天晚上睡觉前吃两根香蕉，便秘情况会有所改善的。

便秘的老人记得每天早上起床后，空腹的情况下喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，盐水不能太咸，喝的时候感觉到有一丝咸味即可，同样的道理，它们都具有润肠作用。有些患者的便秘比较严重，可以将黑芝麻粉、大米粉同时放入锅中，再加上适量的水和冰糖，煮开后直接喝汤，喝几次汤之后，便秘就会好多了。

老年人便秘很大程度上和老人的生活习惯有关系。很多老人在退休之后，每天没有事情可干，不是睡觉就是吃饭，这样的生活也会造成老人便秘。老人平时吃完饭可以下楼转一转，溜达一下，消化一下肠胃里的食物。同时，老人每天的食物比较好是清淡的，多吃新鲜的水果和蔬菜，这样就不会便秘了。

老年人便秘怎么办的方法，你学会了吧。进入老年为了防止便秘就要清淡饮食，多吃水果蔬菜，养成良好的生活习惯，早睡早起，勤锻炼身体。

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