肠道紊乱怎么办？做到以下几点会改善

职场的人酸甜苦辣都尝过，而对于肠道紊乱更是深有体会。出现肠道紊乱后影响工作进度，甚至被上级怒吼的情形还记忆犹新。为了提高工作效率、被领导赏识，就要了解肠道紊乱怎么办的方法，毕竟身体才是革命的本钱。

肠道紊乱怎么办？

1.按摩腹部

每天早晨起来在没吃东西的时候可以按摩腹部，从右向左顺时针打转，并按摩能够改善肠胃的运动，增强血液循环。

2.少吃凉菜

因为机体内植物神经功能异常，导致肠胃应变的能力变的非常差，突然间接触冷空气，或者是大量的吃一些冷饮凉拌菜，就会导致肠胃蠕动加快，会出现腹痛腹泻等问题。

3.细嚼慢咽

细嚼慢咽就是为了减轻肠道的负担，对食物充分的咀嚼就会使唾液增，能够起到保护胃黏膜的作用。

4.消除忧虑，保持愉快的心情

患者忧虑不安的情绪可以通过大脑皮层导致下丘脑功能紊乱，进而影响了肠道功能，导致了肠道功能的紊乱。所以要让自己放松，保持好心情。

肠道紊乱怎么办的方法上文进行了简单的介绍，希望对大家有所帮助。为了避免出现肠道紊乱的情况，就需要健康饮食，并养成良好的饮食习惯，同时也要给自己的肠胃保暖，不吃生冷的食物，也别忘记进行体育锻炼，增强抵抗力。

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