吃什么食物补精气神?原来这些食物就可以

精气神常用于形容一个人的精神面貌，但是也是人体健康的体现，如果人精充、气足、神全则体魄康健，反之则人体的适应能力低下，常有食欲减退、语低嗜卧、皮毛不荣、面色无华、动作迟缓等症状，对于这种情况饮食调理是很多人的选择。那么，吃什么食物补精气神?一起来看看吧。

吃什么食物补精气神?原来这些食物就可以

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、蟹的锌含量丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

饮食滋补效果差?试试八子补肾胶囊

八子补肾胶囊根据中医“子药养精”的理论，用枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八个植物种子补肾填精，用鹿茸、海马等“血肉有情之品”增补肾精，因此，八子补肾胶囊是专用于肾精亏虚的补肾养生滋补中药。

此外，八子补肾胶囊组方还配伍了淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉等补肾温阳药，也配伍了有地黄等补养肾阴药，阴阳双补，平衡补肾，解决了一般补肾药偏补肾阴肾阳的弊端。八子补肾胶囊对因“肾精亏虚”引起的亚健康状态、疲劳综合征、早衰、**性机能减退及多种中老年病等病症可长期服用。

通过以上内容的介绍，相信大家对吃什么食物补精气神已经有所里了解了。食物补肾效果不是很显著，所以大多数人倾向于药物补肾，但是也需要循环渐进的过程，这就需要大家按疗程使用，切不可随便停药。

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