肾虚怕什么，快来看看养肾补肾简单方法有哪些

肾虚是日常生活中的常见症状，大多数的肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的，如果不能及时治疗肾虚，会对身体健康造成一定影响。所以，肾虚患者要改掉不良的生活习惯和饮食方式，还要及时养肾补肾才能保持身体健康。那么，养肾补肾简单方法有哪些?下面就一起来看看吧。

补肾是中医名词，是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，应该循环渐进，慢慢调理。

养肾补肾简单方法有哪些：

可以揉捏脚底的涌泉穴，每天坚持按摩此穴位10--15分钟，涌泉穴位于脚前部足弓凹进去的第2、3个脚趾的趾缝纹头端和足后跟连线的前三分之一的位置, 这个穴位是肾部经络的非常重要的穴位。

注意日常饮食，平时可以多吃枸杞，枸杞是很常见的滋阴补阳的中药食物之一了。是一种富含各种氨基酸和矿物质元素和性平味甘中药食材,中医学家认为枸杞是有益精明目、强筋壮骨、除腰痛、补肾养肝功效的食材,坚持长时间的食用枸杞是可以起到延缓衰老和延年益寿功效的。

除了饮食，大多中医推荐使用八子补肾胶囊。它根据中医“子药养精”的理论，用枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八个植物种子补肾填精，用鹿茸、海马等“血肉有情之品”增补肾精，因此，八子补肾胶囊是专用于肾精亏虚的补肾养生滋补中药。此外，八子补肾胶囊组方还配伍了淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉等补肾温阳药，也配伍了有地黄等补养肾阴药，阴阳双补，平衡补肾，解决了一般补肾药偏补肾阴肾阳的弊端。八子补肾胶囊对因“肾精亏虚”引起的亚健康状态、疲劳综合征、早衰、**性机能减退及多种中老年病等病症可长期服用。

通过以上内容的介绍，相信大家对养肾补肾简单方法有哪些已经有所了解了。日常生活中补肾的方式有很多，大家可以根据情况选择合适自己的方式，同时要注意日常护理和饮食搭配。

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