吃什么可以补肾气?这些食物很常见

中医认为，肾乃先天之本，肾气是否充足直接影响着人的身体健康。但是随着年龄的增长和不健康饮食的摄入，人体的肾脏系统难免会出现问题，最常见的就是肾气不足导致阳痿、早泄等症状，对于这些症状很多人想了解吃什么可以补肾气，以便及时调理，恢复身体健康，下面就一起来看看吧。

肾气决定了人的生老病死，一个人要想健康、长寿，必须懂得补充肾气。但是，补肾气也要讲方法，只有在肾气不足的时候补充才最有用，否则容易引出肾火，对健康也极为不利。那么，吃什么可以补肾气?

芝麻也是很好的养生食物。中国最早的药书《神农本草经》记载芝麻可“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻有黑白两种，作为养生抗衰老则是黑芝麻比较好，中医说黑色入肾，所以黑芝麻可养肾，民间也知道黑芝麻可以养发，常吃黑芝麻可使头发乌黑油亮，其中的道理也是黑芝麻可以养肾，因为中医说“肾其华在发”。

核桃的养生价值极高，古代称作“万岁子”、“长寿果”。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。核桃果在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”。现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有很好的保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益。

食物补肾气虽然也有一定效果，但是需要坚持不懈，需要一段时间才能有所成效，这对于现代社会忙碌的人们来说十分麻烦，所以八子补肾胶囊是现代社会很多人的推荐选择。八子补肾胶囊根据中医“子药养精”的理论，用枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八个植物种子补肾填精，用鹿茸、海马等“血肉有情之品”增补肾精，因此，八子补肾胶囊是专用于肾精亏虚的补肾养生滋补中药。

此外，八子补肾胶囊组方还配伍了淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉等补肾温阳药，也配伍了有地黄等补养肾阴药，阴阳双补，平衡补肾，解决了一般补肾药偏补肾阴肾阳的弊端。八子补肾胶囊对因“肾精亏虚”引起的亚健康状态、疲劳综合征、早衰、**性机能减退及多种中老年病等病症可长期服用。

通过以上内容的介绍，相信大家对吃什么可以补肾气已经有所了解了。补肾的方式多种多样，不同的方式效果也有所不同，大家可以根据自己的情况进行选择。

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