营养筋骨疼痛吃什么食物

筋骨对于人体来说是非常重要的，它起到连接全身的功效，一个人如果筋骨出现问题，就会有一系列的不良反应，如身体活动受限，出现疼痛和麻木等情况。日常生活中，一些经常加班熬夜、长时间吹空调的人就常常出现筋骨疼痛症状，那么，缓解筋骨疼痛吃什么食物?下面就一起来看看吧。

缓解筋骨疼痛吃什么食物：

1、多吃富含维生素D的食物。各种深绿色蔬菜、西兰花、乳制品都含有丰富的维生素D，补充维生素D能促进钙质吸收，进而增强骨质密度。

2、常吃大蒜和洋葱。大蒜和洋葱中含有丰富的硫。骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都离不开硫这种重要原料，补充它有助于钙质的吸收。此外，芦笋和鸡蛋也含有硫。

3、尽量不喝汽水。汽水饮料含有大量的磷，而摄入过多的磷会导致骨骼释放出钙与镁等骨骼健康的营养要素。长期饮用汽水饮料会增加骨质疏松症的患病风险，也是造成筋骨疼痛的常见因素。

4、不要过量摄入高蛋白动物食品。高蛋白饮食也容易引发骨质疏松，从而造成筋骨疼痛等症状，暴饮暴食、大鱼大肉会使体内过多分解的脂肪酸与钙质结合，并排出体外，对身体也不好。

5、少喝咖啡，每天一杯牛奶。咖啡因本身具有利尿效果，如果长期大量喝容易造成骨质流失，对骨量的保存有不利影响。牛奶中富含钙质以及维生素D、蛋白质和钾等多种有益骨骼的营养成分，可每天喝一杯。

狮马龙活络油有效缓解筋骨疼痛：

日常生活中适合筋骨疼痛患者的饮食有很多，但是饮食难以及时缓解疼痛、麻木等不适症状，为避免病情加重影响正常工作和生活，不妨试试外用药狮马龙活络油。狮马龙活络油配方独特，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，刺激皮肤以促进血液循环，同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛，消炎祛瘀;松节油有疏通经脉，行气血之功效。

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通过以上内容的介绍，相信大家对“缓解筋骨疼痛吃什么食物”已经有所了解了。筋骨疼痛这种疾病具有反复发作的特性，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

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