泡温泉需要注意什么

　　　　现在人生活好了，都是很会享受的，现在冬天气温大幅度的下降，很多人都是很喜欢去泡温泉的。泡温泉非常有助于我们放松心情，也有利于血液的循环。但是，泡温泉也有一些注意事项，你知道是哪些吗?一起来看看吧!

　　人体浸泡在热呼呼的汤泉中，不仅有助于放松身心，更有着促进血液循环的效果，但是泡错温泉的话，那就麻烦了。因此，泡对温泉也是十分重要的。

　　1、必须要从低温池开始浸泡

　　进入温泉池的时候，一定要循序渐进才好，这样就可以让身体慢慢适应了。比较好能够事先将身体弄湿：手伸进泉中30~40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上面海。泡温泉千万不要从水温高的池开始浸泡，而是要从水温较温和的池水开始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间千万不要超过10分钟为好，要与较温和的池水及时的交替浸泡或身体及时露出水面歇息。这都是很有必要保护身体的措施啊！

　　2、时间不能太长

　　在高温的温泉水中，人体是不宜浸泡过久，一定要小心肌肤的水分会跟着快速流失，这样就会使肌肤陷入缺水困境的，很有可能就会出现干涩、发痒等敏感症状的。小编建议：每次泡汤时间比较好能够控制在5到10分钟左右，即可起身冲冲水、舒缓休息，再入内浸泡，反覆2至3次左右就可以了。千万不要一次性做到舒服为止，这都是对身体的不负责任啊！

　　3、离池要慢点，再洗个澡

　　离池的时候，动作也是需要慢点的。首先需要缓缓的站起，等身体慢慢适应以后，再离开温泉。虽然温泉经营者大多都是建议泡后不要立即的洗澡，好让泉水中的矿物质能够留在皮肤上，以发挥护肤的功效。但是事实上，这些矿物质其实是并不能够渗进皮肤的，留在身上效用是几乎没有的。温泉水因地质区域的不同有酸、碱性之分，为了能够避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后比较好还是洗个澡为好。

　　4、注意多喝水

　　除了注意水温、泡汤时间外，水份的补充也是很有必要的。由于泡汤会因为流汗而流失大量的水分。因此，泡汤过程中比较好能够准备一小瓶白开水为好，以便于能够随时的饮用、补充流失的水分，这样才不会使身体因为过度的缺水，而产生虚脱无力感的。此外，泡汤前后、过程中也应该尽量避免饮用酒精、咖啡、浓茶等刺激性的饮料，这样就可以避免增加发生心血管疾病的风险了。

　　5、注意保暖，好好休息

　　泡温泉后一定要注意身体的保暖，迅速的擦干全身，特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处，及时的涂抹滋润乳液，锁住皮肤的水分。另外，泡过温泉后，人体的新陈代谢都是会加快的，所以千万不要紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免会加重身体的负荷或消化不良的情况。比较好能够稍事休息、放松用以恢复体力才好。

　　小编温馨提示：冬季泡温泉是一件好事，千万不要让它变成坏事才好啊！大家一定要结合自身的实际情况，积极做好相关注意事项，这样才能保证大家的健康和安全。最后祝你开心过冬！