经常做恶梦怎么办

      由于种种原因，很多人经常会出现做恶梦的情况，因此对于做恶梦怎么办的问题，我么在平时应该多了解。在了解做恶梦怎么办之前，我们不妨先来了解经常做恶梦的原因。

　　1.压力过大

　　很多人在日常的生活中经常会出现晚上睡眠质量不良的情况，与此同时还有很多人同时还会伴有连续做同一个噩梦的情况。比如有些人晚上做梦经常会梦见自己在爬一座高山，爬得筋疲力尽，山顶仿佛近在咫尺，却好像永远也到不了。专家指出，经常反复性的做同一个梦的人多半是因为压力大所导致，压力的来源可能是来自工作，也可能是来自生活。

　　其实我们日常生活中的压力都可能通过梦境反映出来，而爬山则是最常见的梦中场景之一。很多人的梦境很明显与现实压力有关，而筋疲力尽恰恰折射出他的心理状态。 这类人群在平时应该注意调整作息时间，每晚10时准时休息，这样经过一段时间的调整后，睡眠质量会得到很大的提高，做恶梦的情况也会逐渐消失。

　　2.陷入困境

　　做梦梦到后面有人追，或者是不停的有怪兽追赶，这也是很多人经常会出现的噩梦。经过专家的指导我们知道，这样的噩梦多半出现在我们感觉到无助的情况下，比如突发一些意外的情况，或者是一些事情找不到解决的方法等，这些情况都会导致我们出现以上的梦境。

 　  我们在受到重大打击或情绪恶劣时，经常很容易被噩梦的阴影所笼罩，一般情况下梦见怪物追赶，都有可能是遇到了困难。对于这种情况，比较好是经过一段时间药物和心理治疗，这样才能让情绪恢复稳定。

　　3.心脏异常

　　对于做恶梦怎么办的问题，我们必须首先要了解噩梦的原因。比如有一些人经常会做梦自己掉进水中，并且通常情况下这种感觉非常的真实，并伴有透不过气、心慌、胸闷等症状。如果长期如此的话，就会导致我们的睡眠受到很大影响，同时还会影响到我们正常的生活与工作。

　　很多人都不知道，做梦不仅仅可以折射心理方面的问题，同时还能揭示我们身体的健康状况。如果在梦境中感受到各种不适，如心慌、胸闷、疼痛等症状，应密切关注身体是否出现了问题，特别是心脏方面的问题。