欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

保健频道
热门推荐
您的位置: 首页 >> 保健频道 >> 养生保健 >> 养生保健专题 >> 太极拳 >> 太极拳小组话题 >> 正文

太极拳的好处是什么

http://care.qm120.com2018-02-11 14:08:25 来源:全民健康网

太极拳是我们中国武术中的一种,而现如今人们更喜欢通过连太极拳进行养生。说到养生大家就更关注太极拳的作用,因此比较关注太极拳的好处是什么这一问题,下面我们就通过文章内容一起了解一下。

太极拳的好处是什么

太极拳的好处是什么?

1、促进血液循环,增大肺活量。练习太极拳时,随着机体的运动,加强了血液及淋巴的循环,减少了体内的淤血现象。练习时要求气沉丹田,由于呼吸的加深,从而促进了冠脉循环,加强了心肌的营养。

2、具有健美作用。太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求,加上在练习时的腰部旋转,使练习者的全身肌肉得到充分锻炼,保持良好的体型。

3、提高人的平衡能力,防止骨质疏松。练习太极拳时,常常一条腿支撑了全身的重量,腿部受力增加,骨质的含钙量也会增加,骨骼就变得很坚固了。

4、增强心脏功能,改善循环系统,扩大肺活量。心脏病是世界第一号杀手,目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法,练习太极拳能预防心脏病。

练太极有什么养生功效?

中医专家指出,太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能改善阳 痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠多梦等症状,可明显改善睡眠质量。练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡。因此,通过练拳养神,能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

打太极还能预防各种疾病,由于肌肉运动,可使冠状动脉反射性扩张,心肌毛细血管开放增多,氧的供给充分,心肌营养加强,收缩功能提高,同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张,导致血压下降,可有效地防止夜间发生心脑血管急症。

以上内容就是针对“太极拳的好处是什么”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。太极拳和所有养生的方法一样是需要长期坚持的一项锻炼,希望喜欢太极拳的人能够坚持下来。

本文来源:全民健康网 编辑:zoulijuan
看了本文的网友还看了
网友关心话题