情绪不好就吃东西到底好不好

　　　　这个社会不如意事十之八九，谁都有心情不好的时候，其中女性在生气或者遇到烦心事的时候，有的人就会瞬间变成购物狂，疯狂的买东西。而也有的人就会变成大胃王，不停的吃东西却没有任何饱的感觉。这是为什么呢?难道情绪不好也是和胃有关系的吗?

　　其实无论是突然窜出来的野猫、发脾气的老板，还是这个月大涨的信用卡账单，都是很有可能被我们的大脑视作威胁的，然后大脑就会因此而释放一系列的化学物质，包括肾上腺素、促肾上腺皮质激素、皮质醇。这些化学物质都是会让你感到警惕的，帮你做好应对威胁和创伤的准备才行啊！

　　一般在短期内，肾上腺素都是会让你感受不到饥饿的，因为血液都从你的内脏流到了你的肌肉中，让你做好“战斗或者逃跑”的准备。可一旦肾上腺素的效果真的消失了，被称作压力激素的皮质醇就会慢慢的开始发挥作用了，让你想要把自己的胃用食物填满的时候，这样就好补充你刚才应对威胁时所消耗的能量。

　　不过非常可惜的是，现代社会应对威胁时其实是并不需要消耗太多体力，所以长期生活在压力下都是会让人摄取超过实际所需能量的。美国心理协会曾经有大量的调查显示，有40%的人都是会选择通过吃东西来缓解压力，还有42%的人会选择看2小时以上的电视来缓解压力，而大家在看电视的时候也通常会吃零食。这种为了缓解压力而吃东西的行为被称作“情绪性进食”。这样到底好不好呢？

　　情绪性进食其实最主要的目的并不是为了满足口腹之欲，而是安抚自己焦虑的情绪，所以很多人在吃东西的时候可能根本就没有认真体会食物的味道和口感，只是下意识地咀嚼和吞咽的。这种进食方法都是会让我们在无意之间就吃下很多东西的。像薯片、薯条、冰淇淋这类食品其实都是最适合情绪性进食，因为吃起来简单而且很方便，口味也是很重的，就算不认真体会也是能够尝到它们浓重的盐味、糖味和油味的。

　　不健康的高热量食物能够最快地缓解我们的紧张情绪，因为我们的身体误以为我们需要很多的能量来应对潜在的威胁。另外，长期处于压力中的人恐怕也没什么心思做饭，方便但高油高盐高糖的快餐或者便捷食品无疑是比较好的选择。

　　其实更为糟糕的是，压力还会导致人们失眠的，而夜晚是我们食欲比较好的时候。缺乏睡眠会导致瘦素(leptin)和生长素(ghrelin)失衡，这两种激素控制着我们的食欲和胃口。因此，熬夜的时候，我们总是会很容易就感到饥饿的。再者，因为没有足够的睡眠，白天我们也是会感到十分疲惫的，而这时候意志力也是会变得比较薄弱的，面对美食抵抗力自然就会下降的。

　　小编总结，其实很多事情都有解决的办法。我们应该学着保持良好的心态，不要轻易让自己生气。尤其是减肥的人不要因为生气让自己变成“大胃王”哟!这种情况下进食都是很伤身体的，所以比较好能够避免这种情况下进食才好！