晚上睡不着，早上不想起该怎么办？

　　晚上不想睡，早上不想起是不是病?

　　健康咨询描述： 就近几天吧，就是睡不好，早上不想起，还没有看医生呢!

　　让我们来看下医生怎么说

　　病情分析：

　　这主要是个人生活习惯和睡眠习惯的影响,有的是属于正常的,有的则是气血虚弱和缺少身体的功能锻炼.顺其自然,身体的健康才是最主要的.

　　指导意见：

　　失眠其实是很严重的问题，失眠可能会引起抑郁症的。所以一定不能忽视失眠这个问题

　　常用的治疗失眠治疗方法有以下几种：

　　1.使用药物治疗方法治疗，其以安*眠*药为主，但有一定的依赖性，不建议采用。

　　2.使用食物疗法治疗失眠。食疗可以在一定程度上缓解失眠症状，但得不到根治。

　　3.使用理疗的方法，按摩头部，放松病人情绪，从而使病人早些康复。

　　心理护理

　　一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　二、建立有规律的每日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。比如：睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。

　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上很好的入睡。

　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍微一放松，反而能加快入睡。

　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、玩手机。平时要坚持定时休息，晚上准时睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。