手脚冰凉怎么调理

       秋季气温转凉，很多人出现了手脚冰凉的现象，那么手脚冰凉怎么调理呢？

       很多女性在生产之后因为气血两亏导致整个季节手脚冰凉，总是觉得浑身冷，可是穿了厚衣服也不见缓解，那么手脚冰凉怎么调理呢？

       女性手脚冰凉一来是血行不通，二来就是气血两亏，其实这两点会造成手脚冰凉只是一个表面现象，如果不进行调理，还会引起其他的病症，例如痛经、色斑、皮肤干枯无光泽等等。所以女性要懂得保养身体，尽量不要吃寒凉的食物。同时做到以下几点，手脚冰凉的现象就会适当的缓解。

       1、促进血液循环。每天晚上临睡前泡20分钟脚，水温尽量热一点，如果一开始不适应非常热的水，可以从温水开始逐渐放热水，不过这就需要身边有家人的帮忙。泡脚是促进血液循环的一个非常好的办法，并且是最舒适的一种方法。一来晚上泡脚可以促进血液循环，二来还可以促进睡眠。促进血液循环还有另外一个办法，就是运动，不知道大家是否发现，每次运动之后身体都会微微出汗，哪怕是干干家务活手脚冰凉的现象都会适当的缓解，你越是不动，手脚就会越冷，适当的活动活动，血液循环了，手脚冰凉的现象也就消失了。

       2、保证充足的营养。女性产后忧郁迫切的想要减掉因为怀孕生产所产生的肥肉，开始不断的节食，其实这是一种最不健康的减肥方法。不但会反弹，同时还影响了身体的健康，我们要在营养均衡的状态下进行减肥。每天保证摄入充足热量的食物，才能改善手脚冰凉的现象。

       3、注意休息。熬夜现在似乎成了所有年轻人的一种特有的习惯，可是熬夜会耗费人体大量的精力，这样会使人体处在一个亚健康的状态下，每天至少要保证6-8小时的深度睡眠时间，这样才能有足够的精力去完成第二天的工作，并且身体才会健康。

       4、保暖。现在正值秋季，早晚温差大，爱美的女性为了追求美丽穿的很少，虽然说春捂秋冻，但是秋冻也是有节制的，不能穿的太少，尤其脚部要注意保暖，所谓寒气从脚上来，意思就是人身体冷，自然是因为脚凉造成的，如果脚部可以做好保暖，那么身体也就会暖和多了。

      意思就是关于手脚冰凉怎么调理这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

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