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手脚冰凉怎么调理

金花

http://care.qm120.com2012-10-10 11:47:39 来源:全民健康网

       秋季气温转凉,很多人出现了手脚冰凉的现象,那么手脚冰凉怎么调理呢?

       很多女性在生产之后因为气血两亏导致整个季节手脚冰凉,总是觉得浑身冷,可是穿了厚衣服也不见缓解,那么手脚冰凉怎么调理呢?

       女性手脚冰凉一来是血行不通,二来就是气血两亏,其实这两点会造成手脚冰凉只是一个表面现象,如果不进行调理,还会引起其他的病症,例如痛经色斑、皮肤干枯无光泽等等。所以女性要懂得保养身体,尽量不要吃寒凉的食物。同时做到以下几点,手脚冰凉的现象就会适当的缓解。

       1、促进血液循环。每天晚上临睡前泡20分钟脚,水温尽量热一点,如果一开始不适应非常热的水,可以从温水开始逐渐放热水,不过这就需要身边有家人的帮忙。泡脚是促进血液循环的一个非常好的办法,并且是最舒适的一种方法。一来晚上泡脚可以促进血液循环,二来还可以促进睡眠。促进血液循环还有另外一个办法,就是运动,不知道大家是否发现,每次运动之后身体都会微微出汗,哪怕是干干家务活手脚冰凉的现象都会适当的缓解,你越是不动,手脚就会越冷,适当的活动活动,血液循环了,手脚冰凉的现象也就消失了。

       2、保证充足的营养。女性产后忧郁迫切的想要减掉因为怀孕生产所产生的肥肉,开始不断的节食,其实这是一种最不健康的减肥方法。不但会反弹,同时还影响了身体的健康,我们要在营养均衡的状态下进行减肥。每天保证摄入充足热量的食物,才能改善手脚冰凉的现象。

       3、注意休息。熬夜现在似乎成了所有年轻人的一种特有的习惯,可是熬夜会耗费人体大量的精力,这样会使人体处在一个亚健康的状态下,每天至少要保证6-8小时的深度睡眠时间,这样才能有足够的精力去完成第二天的工作,并且身体才会健康。

       4、保暖。现在正值秋季,早晚温差大,爱美的女性为了追求美丽穿的很少,虽然说春捂秋冻,但是秋冻也是有节制的,不能穿的太少,尤其脚部要注意保暖,所谓寒气从脚上来,意思就是人身体冷,自然是因为脚凉造成的,如果脚部可以做好保暖,那么身体也就会暖和多了。

      意思就是关于手脚冰凉怎么调理这个问题我给出的一些建议,希望大家可以吸取和采纳。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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