按摩保健治疗日常小病

    简要内容：很多穴位我们需要经常按摩，可以提高免疫力，自疗一些小病。

　　按摩 “大鱼际”可提高免疫力。

　　按摩足三里穴可降低感冒几率。

　　免疫力是指肌体抵抗外来侵袭、维护体内环境稳定性的一种能力。在人体免疫力不足的情况下，一些疾病就会乘虚而入。相反，体质好，免疫力强，抵抗疾病的能力就相对强一些。因此，在预防感冒方面，还应该想办法提高自身的免疫力。

　　感冒头2-3天最易感染。

　　中华中医药儿科学会副会长、国家名中医、辽宁省中医药研究院教授郭振武介绍，感冒开始的头2—3天最易传染，这期间做好隔离，加强预防可大大减少传染机会。在日常生活中，每天要开窗通风换气，勤晒被褥，隔离病人，早晚用食醋在房内熏蒸一次，每次不少于15分钟；注意保暖；补充营养，摄食鱼肉、蛋、奶制品等营养价值高的食品，及富含多种维生素的蔬菜、水果；不带孩子去人员集聚的地方。

　　按摩大鱼际可提高免疫力。

　　医学博士、辽宁省名中医、辽宁中医药大学附属医院张艳教授介绍，中医认为双手拇指的根部（即“大鱼际”）脉穴兀丰，经常合掌搓擦，对改善上呼吸道功能及新陈代谢颇有效果。

　　具体方法很简单，即双手合掌，对搓时两手的“大鱼际”应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动。再两手上下交替互擦一至两分钟，手掌便会发热，这样可促进“大鱼际”的血液循环，疏通脉穴，强化呼吸道，抵御感冒病毒侵袭，提高免疫能力。

　　按摩足三里穴降低患感冒几率。

　　早晚给患者按摩风府穴（位于头部正中发际上1寸处）、迎香穴（位于鼻翼处下方5分处）、合谷穴（位于虎口第二掌骨旁），可使鼻分泌物中免疫球蛋白含量增强，感冒发病率下降70%。也可按摩或灸足三里穴（胫骨粗隆下三横指处），每日早晚各一次或用艾条灸至皮肤发红，每三日一次。可提高免疫力，降低患感冒的几率。

　　按摩耳穴可预防感冒。

　　张艳介绍，耳穴预防感冒也是很有效的方法。我们可以采用按摩耳朵的办法，如果你分不清穴位也没有关系，那就全耳都按摩，最后不要忘了按摩耳后就好了。

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