白领有什么减压的方法

　　现代人的工作非常的具有挑战性，因此所承受的压力可想而知，那么有什么减压的方法可以缓解这些压力呢。特别是对于高智商工作的白领来说，知道有什么减压的方法，可以让工作不再那么枯燥。

　　如果长期处于巨大的心理压力环境中，就会产生各种疾病，我们该如何减轻心理压力呢？

　　一、自我渲泄

　　即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，可以大喊一声，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。

　　二、请人疏导

　　这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。