遭遇爱撂狠话的对手 社交困惑如何应对？

　　那么，怎样才能做到“双赢”的有效沟通呢？

　　首先，当对方有让自己不舒服的言行时，要抱有接纳的态度，告诉自己，“她这么说（做）一定有她的原因……”其实，没有无根源的风雨，每个人的成长都是家庭、社会和经历等因素共同影响的。我并不知道你那个从农村来的同学经历过什么，但也许正是她以往的经历或是进入你们学校后的被“忽视”造成了她现在的样子。所以，你可以试着跟自己说：“不是她得罪了我，而是她说话的方式让我不舒服。”这样就会更加理智地处理问题。

　　另外，当有了不舒服的时候，可以采取“我讯息”的方式跟对方沟通。“我讯息”通常包含三个要素：第一，具体客观地描述对方对你发生的行为（举动、言语或眼神等）；第二，对方的行为对你造成的实际影响；第三，你内心的情绪或感受（生气、难过、烦躁或害怕、孤单等）。

　　比如当你帮同学从高处拿东西时，你的朋友却说：“这时候就得她上，不然长那么高干嘛用啊。”这时你如果说：“你怎么这么说呀？！”以“你”开头就会造成关系的紧张。而如果你说：“我主动帮同学拿东西并不是为了别人夸我，但是当我听到你这么说我的时候，我还是有些不舒服……”用这样的方式来表达你对此事的态度，足以让对方了解你的观点及感受，就可以让其改变行为或调整理念，改善你们之间的互动模式及品质。

　　当然，也可能发生对方拒绝接受，没有意愿改变行为或感受的情况，那就要视情况灵活采取策略了。

　　学校既是知识学习的场所，也是人际交往的学习场所，衷心希望你在与同学的交往中获得信心与好心情，为将来真正走上社会奠定好的基础！

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