西安雁塔女子医院

　　西安妇科医院：西安月经少而黑如何调理?女性朋友正常月经时，每次出血量约为60毫升。如果低于30毫升，则月经量较少。如果颜色是黑色的，这种现象通常是由气滞血瘀引起的。那么我们该如何调节这种情况，使身体快速恢复健康呢?

　　西安妇科医院：西安月经少而黑如何调理?

　　1、这种情况也是一些气血不足的现象，所以月经期间不要让自己的气血再次出现不足的现象。我们应该好好休息，多补充一些补血补气的食物。这样，如果气血充足，月经量就不会少变黑。

　　2、月经少而黑也与精神状态有关。月经期间保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪波动，有助于调节月经症状。月经期间出现下腹胀、腰酸背痛、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁是正常的，不必过于紧张。

　　3、女性在月经期间要注意保暖，避免寒冷刺激，也要避免过度劳累，这样可以缓解月经少而黑的症状。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热者月经前应多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃洋葱、大蒜、韭菜、姜等刺激火灾的东西。气血不足的人通常必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，避免吃生冷水果。

　　西安妇科医院：西安月经少而黑如何调理?首先要知道是什么原因造成了这样的现象，只有这样才能更好的调理。这种情况有很多调理方法，可以选择补血补气的食物或者其他方法，可以改善我们的异常现象。