温州男科医院

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　　1、我们应该及时分散注意力，参加更多的户外活动，比如打篮球，和朋友聊天，白天应该更累，晚上应该很容易睡觉，尽量不要接触黄色淫秽的书籍和视频，慢慢习惯不会。

　　2、首先是解除手淫。然后从思想上有足够的毅力和信心。同时，也要有正确的认识。

　　3、饮食可以适当增加补充食物的摄入量，但一定要区分症状--阴虚还是阳虚，对症选择食物，千万不要一概而论。

　　4、增加运动量。运动不仅能加速血液流动，还能增强心肌，增加阴茎供血，有助于增强勃起能力。

　　5、充分理解和理解性知识，正确对待性欲，不要认为性是一件看不见的事情，更不要轻易给自己贴上“性无能”的标签。

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