昆明精神科医院

　　昆明精神科医院：昆明轻度抑郁症的表现是什么?人们的生活节奏越来越快，每个年龄段的人都有自己的工作和生活压力，从而导致慢性疲劳，危害健康。尤其是40岁以上的人，由于过度劳累或身体保养不当，会出现轻度抑郁。

　　轻度抑郁症的表现是什么?

　　1.全身无力

　　感觉全身没有精神，很重，因为血液中的血糖值和氧气浓度下降，使肌肉或内脏局部组织缺氧缺血，得不到足够的营养供应，导致全身无力。这类人要选择空气清新的环境，坚持深呼吸，配合轻度体操，可以拉伸僵硬的四肢，促进全身血液循环，但体操时间不能少于30分钟。

　　2.轻度忧郁

　　伴有牙周病、胃溃疡、便秘等症状，肩部背部出现不明原因的疼痛，.没有任何食欲.脸上长痘痘和口腔溃疡需要警惕。在这个阶段，身体上不仅会出现各种小问题，还会伴随着轻微的精神抑郁。每天保证八个小时的睡眠，冬天保持身体温暖，多做一些温柔的体操。3.轻度疲劳

　　40岁以后，人们容易出现轻度疲劳。即使睡眠充足，他们仍然感到虚弱，这主要是由于吸入的氧气量减少。患者血液中的氧气浓度和血糖水平明显降低，导致轻度疲劳，如频繁打哈欠或无精打采。这类人可以抽出5分钟深呼吸，减少甜食的摄入。

　　情绪过于焦虑

　　40岁以后，人们很容易感到全身疲劳，内脏和肌肉器官的含氧量降低，情绪变得极度暴躁和焦虑。.皮肤暗沉.脸上有很多黄褐斑或小丘疹，伴随着腰、背、肩、颈的僵硬，睡觉时容易落枕，还会磨牙。这类人可以在睡觉前洗个热水澡或者泡脚，保证每天睡眠充足，在一定程度上恢复体力。此外，还应多参加户外活动，促进全身血液循环，消除慢性疲劳。

　　昆明精神科医院：昆明轻度抑郁症的表现是什么?当身体出现异常时，不要盲目服用安眠药和止痛药，会使交感神经过度兴奋，从而引起疲劳和僵硬。平时要多做有意义的活动，多培养爱好。多和家人或朋友交流，通过倾诉释放不愉快和压力。