哈尔滨心脑血管医院

高血脂不仅是一种基础疾病，也是心血管疾病的一种，如果没有积极进行治疗并进行仔细的护理，则有可能会影响血管健康，导致严重的疾病出现，比如心梗或者脑梗，因此高血脂患者平时要做好护理工作。

那么高血脂要如何护理?

1、控制体重

有医学资料显示，肥胖者出现血脂升高的几率比非肥胖者高出2~3倍，因为体脂指数过高，不但会影响血脂的水平，还会影响脂蛋白的水平，因此体重超标的患者要积极的控制体重，建议通过科学运动合理饮食的方式减轻体重，坚持一段时间之后，血脂则会慢慢的恢复正常。

2、积极运动锻炼

运动是一种不错的养生方式，适量的运动不但能够使心肺功能变得更强，还能够使胰岛素抵抗的情况得到改善，同时还能够帮助人体消耗多余的热量，从而辅助减肥，促使血脂慢慢的恢复正常。在运动的时候要注意监测心率，通常运动之后心率是个人最大心率的8成左右，则代表运动比较适合，建议选择中度的运动，比如慢跑或者游泳。

3、戒烟

香烟当中的某些物质会影响胆固醇的水平以及甘油三酯的水平，因此高血脂患者要及时戒烟，否则患上冠心病的几率则会比普通人高50%，有研究发现戒烟一年之后，血脂水平则会有所恢复，患上心脏病的几率也会有所下降。

4、注意饮食

血液当中的脂类物质主要来自于饮食，因此高血脂患者在饮食方面要特别注意。首先要尽量吃胆固醇含量比较低的食物，比如蔬菜或者豆制品以及各种蔬菜，建议在烹饪菜肴的时候食用植物油，比如花生油或者菜籽油，因为动物油当中的脂肪含量比较高，而且大多是饱和脂肪酸。同时还要改变做菜的方式，尽量以蒸煮炖为主要方式，甜食的摄入也要有所控制，否则也会导致血脂升高。

建议患者还要戒烟并且少喝酒，如果过多喝酒则会对肝脏造成刺激，形成更多的甘油三酯，对控制血脂产生不利的影响，如果已经处于中老年，则尽量不要饮酒，否则患上冠心病的几率则会有所提高。另外抽烟是一件对身体没有任何好处的事情，会对多个器官造成伤害，经研究发现，经常抽烟的人比普通人患上冠心病的几率高2~6倍，病死率同样居高不下。