长春牛皮癣医院

　　气候寒冷，牛皮癣患者的各系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以牛皮癣患者会感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。因此，牛皮癣患者应多锻炼身体，保持身体机制平衡，那么，让我们来看下是如何做比较好呢。

　　一.冬季牛皮癣患者锻炼衣着厚薄要适宜。

　　二.牛皮癣患者冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后，就要脱去一些厚衣服。擦干后，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。

　　三.另外，牛皮癣患者在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后身体发热较多，总想凉快一下，但切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室炼后，如果出汗多应当把汗及时内，擦干汗水，换上干净衣服。

　　四.冬季牛皮癣患者要注意脚部保暖，寒从脚下生，由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，加上脚的皮下脂肪薄，保暖性差。所以牛皮癣患者冬季在室外进行健身活动特别容易感到脚冷。

　　五.冬季牛皮癣患者要选择合适的锻炼方法。若头、背、脚受冷，冷空气从皮肤和口鼻侵入肌体，不但影响健身锻炼效果，还会感冒生病，身体抗病能力下降，牛皮癣极易乘虚而入。

　　六.冬季牛皮癣患者锻炼方法要适当，才能最终达到锻炼的目的。由于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，体重和体围相应增加，这虽然对瘦人增重长胖有益处，但肌肉轮廓、线条和力度的发展不够理想。

　　因此，牛皮癣患者冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。