北京嘉禾妇儿医院

　　女性如何爱自己从保养卵巢开始，卵巢是一个女人重要的器官，控制女性体内雌激素分泌，影响整个人的体形的改变，年轻的容貌和外观。所以在日常生活中一定要注意卵巢的保养。那么，卵巢的保养要注意什么呢??

　　1、科学饮食

　　女性每日要增加更多的植物为基础的雌激素，维生素，蛋白质，叶酸，叶酸和雌激素如果不足，会直接影响女性的卵巢的健康。

　　日常保养卵巢就要做到身心健康：

　　2、保持良好的心态

　　如果女性有生活压力，或患有精神疾病，就会引起精神紧张和抑郁，这也会影响她们卵巢的健康。因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。

　　3、养成良好的生活习惯

　　烟、酒都会使女性的卵巢早衰。如果每天可以吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，可以延长时间卵巢老化。

　　4、避免长时间的穿紧身衣

　　紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的。尤其是对于一些少女来说，长时间的紧身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

　　5、顺应生理期

　　生理期是女性健康的晴雨表。生理期前后，女性的身体状况也不同，此时如果能进行科学的保养，那么就能促进卵巢的保养。