冬季有什么方法能养胃

　　　　时间过得好快啊!现在已经到了冬季，在这个寒冷的冬季，人的胃是最容易受伤害的，受凉、吃太烫、暴饮暴食、常吃辣……这些都是很容易伤胃的，所以冬季呀特别注意养胃才行，那么冬季如何养胃呢?其实冬季养胃的方法有很多的，今天小编教你冬季该怎么养胃。

　　1、擦小腹

　　两手分别的紧贴肚脐的两侧，上下来回的擦动，直到发热为止。胃胀、腹痛的病人都是可以选用的，每日2—5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能够很好的刺激此穴道的，治疗急慢性胃肠炎及消化功能可以很好的紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。

　　2、喝桂花茶

　　古人都是认为桂花为百药之长，可以很好的“散冷气”。桂花虽然性温味辛，煎汤、泡茶或浸酒内服都是很不错的，可以化痰散瘀，对食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢、经闭腹痛都是有一定疗效的。用桂花、红茶做成桂花茶，有暖胃的功效，特别适宜冬天饮用。其实可以取7—10朵桂花，1—2克红茶，可以用开水来泡开的，没有糖尿病的人可以很好的根据自己口味来添加少许红糖的，可以用茶饮。连续饮用7—14天，对冬季暖胃都是有很好的效果。

　　3、适量饮酒

　　少量饮酒能够很好的刺激胃肠蠕动，以利于身体的消化，亦可以很好的畅通血脉，振奋精神，可以消除疲劳，除风散寒。但过量饮酒的话，害处都是很多。古时李时珍曾经说：“痛饮可以很好的伤神耗血，损胃亡津，生痰动火的……”。饮酒过量，脾胃必受都是会受其害的，轻则腹胀不消的，不思饮食，重则都是会呕吐不止的。老年人酗酒或长期大量饮烈性酒，更容易导致脑出血、胃出血或肝坏死而损寿的。

　　4、饮水择时

　　想要很好的护胃，必须要有足够的胃液来消化才好，而早上起来胃酸都是比较浓的，此时空腹进食都是会大致消化不良的。建议早上空腹喝一杯白开水，餐前一小时比较好能够喝一杯白开水，能够很好的稀释胃液，达到酸碱平衡的，自然就不会影响消化的。

　　5、多吃温性食物

　　温性食物有着强身益气，滋补肠胃的作用。太过热性的食物都是会造成肝火、胃火旺盛，适得其反的;过寒性的食物都是很容易造成腹泻、肠胃炎等疾病的，因此养胃需要吃温性食物的，例如：牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等都是很不错的食物。

　　6、饭前喝汤

　　在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水都是很有益于身体消化和吸收的，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水能够很好的稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小的。但是需要注意千万不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分咀嚼，就会很容易造成消化不良的，这对肠胃都是很受伤的。

　　7、餐后不宜运动

　　有胃病的人饭后是不宜运动的，比较好能够休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作为好，或者慢步行走，也对消化是比较好的，总之，餐后是不宜工作的。

　　8、做好保暖

　　胃都是喜暖怕冷，喜润恶燥，冬季天气比较寒冷，胃部受凉后都是会使胃的功能受损的，一定要注意保暖。尤其是注意胃部和腹部保好，可以穿上一件保暖效果好的内衣，这样就可以很好的防冷空气侵入了。睡前比较好能够用热水来泡脚，这也是能够起到暖胃的作用。在温度比较低的地方，其实就可以准备一个方便携带的暖水袋，给胃部取暖。在家中，需穿好袜子，比较好不要光脚走来走去为好。

　　最后小编提醒，胃病患者一定要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时一定要注意服用的方法，比较好能够饭后服用，这样就可以以防刺激胃粘膜而导致病情恶化的，人的肠胃真的很重要，请善待它吧！