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过敏人群应注意 冬季病菌侵害多

http://care.qm120.com2013-11-08 16:38:22 来源:全民健康网

冬季干燥寒冷,让过敏性体质的人群更容易过敏,过敏的发生与体质、环境、感染有关,所以在干燥的冬季更应该注意保暖、保养、保护。

过敏人群应注意 冬季病菌侵害多

  一、保暖

预防晨起时鼻塞,可在起床前先在被窝里多加件衣物,起床前或起床后喝杯热开水,如能戴口罩预防冷空气直接进入鼻腔,更能直接预防鼻过敏、鼻塞发作。

骑自行车时最好戴口罩,防尘保暖一举两得。开车时将空调设在冷气或循环之处,以免车内外温差过大易诱发气喘、过敏性鼻炎发生。

  二、保养

春夏养阳,秋冬养阴,饮食调养以辛温养阳为原则,辅以滋阴润燥。

太燥烧烤易伤“阴”气,太寒凉瓜果易伤“阳”气,所以可多摄取滋润的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麦冬、水、文旦、银耳、百香果、萝卜、燕窝、桑葚、海参、甘蔗、龙眼肉、粥类等。

许多食物具有滋阴润燥的功能,例如莲藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能涩,有健脾生津、收敛固涩的作用,如山楂、乌梅。辛味能散能行,具有宣开发散、行气活血的作用,如一般所谓的五辛———、姜、蒜、韭、辣椒以及胡椒、酒类等。

  三、保护

(1)病患及家人禁止抽烟。(2)避免感冒诱发气喘。

(3)避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息,易引起食道逆流诱发气喘。

(4)避免吃易发的食物,如奶、蛋、核果、鸭肉、鹅肉、海产(虾蟹、牡蛎等)。同时进补或食用火锅,均属摄入高热量食物,可能增加体内发炎物质,一旦出现过敏反应时易产生较严重的症状。

温馨提示:在冬季这个易过敏的季节,在生活中要随时保护好自己,不受病菌的侵害。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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