冬季保养秘籍

       冬季是一个寒冷的季节，那么冬季保养的关键在于哪里呢？

       冬季是一个难熬的季节，气温低，空气污浊，让很多人都感觉到不适，上呼吸道疾病的发病率也会因为冬季的到来而升高，那么冬季保养就是关键，要懂得如何去保养才能让整个冬季过的更加的健康。

       冬天因为天气很冷，很多人出门都带口罩，其实戴口罩并不能解决抵御寒冷预防感冒的作用，相反戴口罩反倒会降低抵抗力，降低防寒能力，为什么呢？我们的鼻粘膜其实具有一定的功能，内部有很多的血管，血液循环也比较旺盛，当冷空气进入鼻腔的时候其实空气已经变暖，而你带着口罩则阻碍了鼻腔的这个功能，反倒会使身体感觉到不适，感冒的几率会更大，应该让我们的身体尽量的适应冷空气而并非的是将自己包裹起来，小孩子也是一样的，一定不能猫冬。晚上睡觉时如果室内温度很低，也不要将整个身体包括头部都缩进被子里面，将头蒙在被子里面会感觉到很憋气，被窝里面的空气稀少，而我们呼出的二氧化碳会随着时间增多，整个时候人就处在一个缺氧的状态下，会感觉到呼吸困难，晕沉乏力，这不是取暖的好办法，如果房间温度低，我们可以用其他的取暖措施将房间的温度升高，比如电暖气、热水袋、空调等等，并不一定要将整个身体全部缩进被窝。

       冬季外出时手脚很容易冻的麻木，这个时候不要马上将冻僵的手脚去火上烤或者过热的暖气附近烤，这样会导致血管麻痹，收缩无力，正确的方法就是双手互相摩擦，这样自然的恢复正常的体温，然后再去取暖。冻伤的手脚可能会很痒，这个时候不要随便去抓挠，否则容易引起外伤感染，为了避免这种情况的发生，可以给自己准备一副温暖的手套、以及暖和的鞋子，因为手脚都是末梢神经，一旦感觉到冷，全身都会跟着冷，尤其是脚。

       冬季要多吃蔬菜水果，增强抵抗力，这样生病的机会就减小了，尤其是新年前后，很多人因为工作的忙碌而疏忽了身体，恰巧赶上逢年过节生病那自然是一件麻烦的事情，为了避免这种情况的发生，整个冬季的营养都要跟上，营养跟上身体所需的物质不缺乏抵抗力自然就上升了，疾病也就远离了。

       以上就是关于冬季保养秘籍这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

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