寒冬怎样实现不怕冷？

      简要内容：为什么寒冬有人怕冷，帽子围巾口罩棉袄，还都不愿出门，有人不怕冷，不穿棉服，不带帽子围巾口罩，却很适应习惯的样子，原来是体质的差异，那么怕冷人群如何改变被动呢？

　　冬天冷，很正常！但是，为什么你总是比别人更怕冷？中医专家研究发现，这是因为自身的供暖系统出了状况。在我们的身体中，人体充沛的阳气是热源，血液是热能的“搬运工”，经络则是运输通道。如果你特别怕冷，根源就在这三个方面。你到底是哪一种“冷美人”？如何才能解决怕冷的问题？

　　《时尚健康》推荐12 个小方法，为不同类型的“冷美人”修正供暖程序，让身体温暖一冬。

　　“冷美人”——不仅手脚冷，而且全身都冷中医支招：针对阳虚型体冷，养阳抗寒如果你不仅手脚冷，而且全身都冷，恐怕身体阳气不足。阳气是身体的热源，它在体内发挥加热和温煦的作用，当阳气充足时，血液会沿着大小经络把这些热能布散到全身各处，包括四肢的末梢——手足。

　　吃养阳食物。

　　这类食物摄入体内，通过脾胃的简单转化很容易变成阳气，养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料是姜和葱，最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。

　　温灸气海穴、关元穴。

　　养生专家都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。

　　气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5 寸。

　　关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3 寸。

　　温泉浴。

　　大多数温泉中都含有成分，中医认为是强壮身体阳气比较好的矿物之一，有空常去温泉泡一泡，让更多的成分来振奋身体内不足的阳气，以改善手足冰冷。你还可以选择更简单的做法：买一块含成分的香皂。这样每天的沐浴都是在补充阳气了。

　　晒后背。

　　肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴（低头时，后颈部最突出的骨头下方就是），可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。

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