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夏季必备“消暑七宝”

http://care.qm120.com2015-08-09 09:45:31 来源:全民健康网

     传统“消暑七宝”

凉席、空调、电风扇、防晒霜、披肩、遮阳伞、遮阳帽

中国气象学上,气温在35℃以上时可称为“高温天气”。高温天气中,“出门靠打车,吃饭靠外卖,买衣靠淘宝”成为很多人的生活方式。传统“消暑七宝”销售指数也环比大幅上涨。

中暑急救

要预防中暑,衣着最好选浅色的棉、麻、丝类,外出戴太阳镜、太阳帽,打遮阳伞。夏天要多补水绿茶绿豆汤、酸梅汤、淡盐水都是不错的解暑饮料。通风不畅易中暑,电扇能改善通风,但不要直吹人体。>>

最易中暑的9类人群是老年人,孕产妇,婴幼儿,心脏病患者,糖尿病患者,感染性疾病患者,营养不良的人,正在服药的人,建筑工人、交巡警等在室外高温环境中工作的人。

烈日炎炎或湿热夹击之下,一旦发现有人出现头昏、头痛、口渴、大汗、全身疲乏、心慌等症状,就应考虑到中暑的可能,并积极实施急救。

1. 立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方,如室内、走廊、树阴里。

2. 让病人仰卧,解开衣领,脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透,应更换干衣服,同时开电扇或空调(应避免直吹),以尽快散热。

3. 用湿毛巾冷敷头部、腋下及腹股沟,如有条件,用温水擦拭全身。可在额头、太阳穴涂抹清凉油、风油精。清凉油、风油精能清凉止痛、醒脑提神,外涂于穴位,可缓解中暑引起的头痛、头晕症状。注意孕妇和3岁以下幼儿禁用。

4. 配合按摩手法,可掐按人中(鼻下正中)、十宣(10个手指尖),按揉太阳穴、内关穴(手腕横纹正中向上2寸)、百会穴(头顶正中),搓擦足心的涌泉穴,具有清泄暑热、醒脑安神、镇静除烦的作用。每穴各操作1分钟左右,可使病人很快苏醒。

5. 清醒过来的病人,可服绿豆汤、淡盐水、糖盐水,或服人丹、十滴水或藿香正气水等药物解暑。上吐下泻、腹胀、食欲不振的中暑病人最宜选用藿香正气水。十滴水特别适用于伴有腹痛的患者。人丹清暑开窍、辟秽排浊,适用于中暑引起的恶心胸闷、头痛头昏。注意十滴水和人丹禁用于孕妇。

夏季必备“消暑七宝”

6. 根据症状的轻重,中暑分为先兆、轻症和重症三阶段。以上方法对先兆中暑及轻症中暑效果较好。若症状持续不缓解,继而出现汗闭高热、头痛呕吐、神智丧失、四肢发凉或痉挛抽搐等,就是重症中暑了,若不及时救治将会危及生命。这时应让患者侧卧,头向后仰,保持呼吸道通畅,同时拨打120急救电话,向外求助。>>

防病篇

空调病

1. 分段进出室内外。在室内先待3~5分钟,然后走出室外到阴凉处待几分钟,反复2~3次,等身体较能适应室内低温,就可留在空调房内了。

2. 控制温差和湿度。尤其室内外温差最好不要超3℃~5℃。

3. 多喝温水。水温不宜过冷或过热,35℃~40℃的温水是最佳选择。

4. 保湿工作不可少。洗澡后,趁身体含水量较高时涂上一层乳液,让水分留在皮肤底下,让肌肤“喝饱水”。

5. 给眼睛一点温暖。在空调房内除了适度滴眼药水外,不妨拿条温毛巾敷眼,有助于减缓症状、消除眼疲劳。>>

防“凉席病”

凉席选用的材料广泛,不少凉席材料本身就是一种过敏原。夏季高温高湿天气里经常有一些人睡凉席后,躯干、四肢出现分布不均的红斑、丘疹,这就是凉席中的过敏性材料所引发的皮肤炎症。一些凉席的缝隙中寄生的螨虫,也会导致使用者的皮肤产生红肿、刺痒、疼痛感。还有一些人容易出汗,汗水浸渍凉席也容易产生皮炎,医学上称之为“凉席皮炎”。

专家指出,首先必须选择好的凉席,一般不要选用容易生螨虫的草凉席,最好选用精编细织的竹、藤凉席;其次,保持凉席的清洁卫生,经常对凉席进行高温消毒和阳光曝晒,以防蚊虫滋生引发过敏;第三,不要频繁更换凉席,旧席子虽然外观不美,但不会像新凉席那样对人体有“刺激”。>>

防心衰等

“高温在我国各地有不同的特点,可分为干热、闷热、湿热3种,带来的健康隐患也不同。”在北方烈日炎炎的“干热”下,身体水分大量丢失,易导致中暑、晕厥。而常出现在湖北、湖南等地区的南方“湿热”,会导致人体不能正常排汗,还会缺氧,大脑缺氧会导致头晕,心脏缺氧容易引发心绞痛、心肌缺血。

有数据显示,高温湿热天气下,可使心衰的发生率增加1倍,心脏病的死亡率增加1.5倍。美国伯克利州大学的研究人员还发现,暴力犯罪与高温天气存在一定关系。德国犯罪学家也表示,气温增高,人们的情绪更易烦躁、激动,导致犯罪尤其是性犯罪大幅增加。

专家建议,夏季北方干热,可以穿凉爽的丝绸衣服;南方湿度大,最好穿较薄的纯棉衣物,或添加了排汗、速干纤维的衣服。浅色系最好,建议选择领部宽松的半袖、七分袖。高温天外出,随时带好两件宝:太阳伞、水。深色太阳伞更防晒,每半小时最好喝次水。>>

特殊人群防护篇

老弱病人:需经常做健康检查,如遇不适,及时就医;尽量减少外出,如要外出,一定要有家人陪同;宜多静坐,戒躁戒怒;不要过分纳凉,屋内要通风。

婴幼儿:避免衣被过暖过厚,衣着宽松、透气、短小为宜;不宜过多吃冷饮,食物要新鲜煮透,出现消化不良,要及时就医;室内要通风,最好不要睡凉席;天天洗澡,避免生痱子,提防烫伤或磕碰。

孕妇:居室要通风换气,切忌大捂大盖,最好不要睡凉席;常洗澡勤换衣,衣着以宽大、透气为宜;不可贪吃过凉食物。

露天作业者:合理安排作息时间,尽量避开中午高温时间作业;工作场所要准备必要的饮料和防暑药品;如感到不适,应迅速结束劳动,转移到阴凉处休息。>>

注意事项篇

医生认为,人体的正常温度是36℃至37℃。炎热天气持续的时间过长,会给肌体的正常活动带来严重危害,需要特别注意防暑降温,建议高温天气注意以下事项:

适当减少外出时间

卫生专家建议,应尽量减少午后高温时段的户外活动或作业。当气温达到35℃以上,建议爱好运动的朋友要停止运动,并保持充足的饮水,同时,应随身携带一些仁丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。

行车注意四大事项

一是切忌拖鞋驾驶车辆,导致踩刹车不及时,极易造成交通事故;二是汽车在酷暑、高温条件下行驶,发动机水温上升较快,容易出现冷却水沸腾现象;三是行驶中发现水温表指示故障灯闪亮时,应立即停车并打开应急灯,等待救援车辆;四是高温天气会使轮胎温度上升、胎压增高,从而容易造成爆胎。要经常检查轮胎气压。高温天气车辆容易爆胎,驾驶员应当养成时常检查轮胎气压的好习惯。一般来说,夏季行车时间不宜过长,每隔两小时左右要适当停车休息。当发现轮胎过热而气压上升时,应设法将车辆停到阴凉处,让轮胎自然降温、降压。

注意生活细节

避免室内外温差过大引发空调病。从冰箱取出的食物切勿直接食用,应放置几分钟后再食用,冰凉的刺激性食品和物品也应少用,尤其是小孩和在生理期的女性。注意不要让空调直吹头部,室内外温差不宜太大。

多吃果蔬及时补水

一些养生专家建议,高温天气时不能等到渴了再喝水,应适当喝一些盐水。日常饮食要补充足够的蛋白质,鱼、肉、蛋、奶和豆类,多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果,像西红柿、西瓜苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆等。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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