暑天，坐月子的五大注意事项!

　　一、谨防产妇中暑。

　　在暑夏季节，不少产妇为避免受凉，常紧闭门窗，身着厚衣，包头盖被等，严重妨碍了体温的散发而发生中暑。因此，暑夏坐月子应保持室内空气流通，室温以22℃左右为宜。

　　可常用干毛巾或温热水，勤换内衣、床垫。同时，常饮绿豆汤等非冰镇饮料，对预防中暑也有好处。

　　二、避免伤风感冒。

　　由于夏日炎炎，酷暑难熬，也有许多产妇或大开门窗，形成穿堂风;或开足风扇，对着直吹;或将空调开得太大，使室内温度太低，或睡觉时赤身露体，不盖被子，这些都容易导致产妇伤风感冒。

　　三、饮食不宜清淡。

　　月子里饮食很重要，但暑天人们的食物以清淡为主，这对产妇是不利的。产后最初几天，由于分娩的劳累，消化能力减弱，应该吃容易消化、富有营养和不油腻的食物，例如鸡蛋、面条、牛奶等。起初两天如有奶的话比较好不要吃鲫

　　鱼、鸡蛋等发奶的食物，因为刚生下来的婴儿食量不大，奶量过多容易淤积而引起乳腺素炎。待孩子食量逐渐增加时，母亲可多吃鸡、鸡蛋、鲜鱼、排骨等营养食物。

　　四、注意外阴清洁。

　　每天可用温开水慢慢冲洗外阴及尿道口周围。洗澡时，比较好用淋浴。没有淋浴条件的，可用脸盆装水往身上边浇边洗，这样可以防止脏水流进阴道。

　　五、预防乳腺发炎。

　　一般在产后12小时左右开始喂奶。喂奶时先让一侧吃空，然后再吃另一侧，吃不完的奶要挤出来，不要让乳汁淤积。